Francouzská proteinová dieta

< zobrazit všechny dotazy

Pravidelnost

Otázka:

Pravidelnost

Odpověď:

Pro efektivní váhovou redukci a konstantní příjem aminokyselin v průběhu dne, je pravidelnost velmi důležitá. První jídlo dne by mělo být konzumováno půl hodiny až hodinu od probuzení. Poslední jídlo dne nejpozději 2 – 3 hodiny před spaním. Jídla dne je vhodné rovnoměrně rozdělit, aby interval byl cca stejný (3 až 4 hodiny). U Z programů ideálně 3,5 až 4 hodiny. U M programů je pauza kratší a to 3 až 3,5 hodiny. Doporučený časový rozvrh se týká konzumace proteinových jídel, které by neměly být nahrazovány pouze zeleninou. Vzniká pak nutriční deficit, který může vést ke zpomalení váhové redukce až váhové stagnaci. Povolenou zeleninu lze konzumovat společně s proteinovými jídly i v průběhu celého dne a to v množství od 300 do 1000 gramů.


Máte na nás nějaký dotaz?

Neváhejte nám napsat, rádi vám poradíme.

Online kalkulačka

Spočítejte si Váš dietní program

žena muž

Problematické partie

Poraďte se s výživovým poradcem

Zarezervujte si bezplatnou telefonickou konzultaci s výživovým poradcem