Září je návratem do reality – po létě plném cestování a nepravidelnosti hledáme znovu rytmus. Únava, chutě na sladké či zpomalený metabolismus nás ale často provází. Dobrou zprávou je, že rovnováhu lze obnovit bez drastických opatření – v článku najdete tipy, jak se po dovolené cítit lehčeji a mít více energie.
Zdraví a vitalita
Výpis článků
Po dovolené zpět do rovnováhy: Co pomáhá vrátit tělu správný rytmus
3 signály, že tělo volá po restartu
Každodenní shon, stres, nepravidelná strava nebo letní "režim volna" se mohou nenápadně podepsat na tom, jak se cítíme. Tělo má ale svůj způsob, jak dává najevo, že něco není v rovnováze. Poznejte tři nejčastější signály, že je čas na jemný restart – a jak na ně reagovat.
Inzulinová rezistence – skrytý nepřítel hubnutí
Inzulinová rezistence (IR) je stav, kdy buňky přestávají spr...
Hladina krevního cukru a její vliv na metabolismus
Co je krevní cukr a proč je jeho stabilita klíčová?
Normalizace nenormálního. Jak najít rovnováhu a zůstat zdravý.
V tomto článku se podíváme na komplexní problematiku obezity, objasníme její dopady na zdraví a prozkoumáme společenské normy a očekávání, které s ní souvisí. Představíme vám také nástroje, které vám mohou pomoci lépe pochopit své tělo a navést vás na cestu k zdravějšímu já.
5 tipů, jak se zbavit tuku na břiše.
Zbavit se tuku na břiše je cílem každého z nás. Klíčem k úspěchu je kombinace správného stravování, pravidelného cvičení a zdravého životního stylu. V tomto článku vám přinášíme konkrétní rady a tipy jak na to.
Co je emoční přejídání a jak ovlivňuje hubnutí.
V dnešní rychlé a náročné době se stres stal naším neustálým společníkem. Jeho vliv na naše tělo a mysl je neoddiskutovatelný, zasahuje do našeho každodenního života mnoha způsoby. Jedním z méně známých, ale zásadních důsledků stresu je jeho vliv na naše stravovací návyky, konkrétně na emoční přejídání. V tomto článku se podíváme na to, co emoční přejídání obnáší, a nabídneme praktické tipy, jak se s těmito problémy vypořádat.
6 důvodů proč se vám tuk ukládá na břiše.
Tuk na břiše je pro mnohé z nás nejen estetickým problémem, ale může mít i vážné zdravotní důsledky. Abyste mohli efektivně zredukovat tuk na břiše, je důležité vědět, co břišní, tzv. viscerální tuk vlastně je, proč se ukládá právě na břiše a jakým způsobem ho můžeme redukovat.
Miluji, miluješ, milujeme. Je sebeláska narcismem?
Nejsme dostatečně dobří, dostatečně sexy, dostatečně moudří či dostatečně štíhlí a vypracovaní. Takové myšlenky čas od času napadnou asi každého. Negativní myšlení nás limituje a ztěžuje nám život. Akceptovat sám sebe a mít se rád je základem spokojeného života. Mít rád sebe samého asi většinu z nás nikdo nenaučil. Sebeláska však není sobectví. Je to snaha pochopit vlastní pocity a myslet na své potřeby.
S jarem nepřicházejí jenom teplo ale i alergie
Jaro už se s plnou silou ohlásilo, přineslo zatím jen pár slunečních paprsků, ale i díky tomuto polechtání jsme se začali ze zimního spánku probouzet i my. A nejen my! Přes okna vykukují první jarní dny a s tím přichází několik výzev pro náš zdravotní stav. Právě jarní alergie patří do užšího seznamu nejrozšířenějších alergických onemocnění, jaká se u nás vyskytují.