Pitný režim
Je nejen v dietě důležitou součásti zdravého životního stylu, kdy tekutiny by měly být přijímány v menších dávkách v průběhu celého dne. Optimální příjem tekutin v dietě je 2 až 3 l neochucené, pramenité nebo slabě mineralizované vody nebo bylinných čajů. Do tohoto příjmu jsou zahrnuty i tekutiny pro přípravu proteinových jídel. Podle ročního období lze množství tekutin upravit a s letními měsíci lehce navýšit. Dostatečným pitným režimem v době diety také předejdete malátnosti a bolestem hlavy.
Zvýšený pitný režim v době diety není nutností.
Optimální příjem vody je 25 - 30 ml vody na 1 kg vaší váhy. Voda by měla být neochucená, nesycená. Do pitného režimu v rámci programu Prodietix můžete zahrnout i bylinné čaje a tekutiny určené pro přípravu proteinových jídel. Příjem tekutin upravujte podle ročního období a fyzických aktivit.
Tekutiny doporučené v rámci programu Prodietix:
-
Kohoutková, pramenitá nebo slabě mineralizovaná voda bez příchutě,
-
bylinné čaje,
-
rooibos bez příchutě.
Jestli vás pouze čistá voda neuspokojí, přidejte pár kapek citrónové nebo limetkové šťávy, louhujte čerstvé bylinky - máta, meduňka. Jestli vám pořád chybí nějaký výjimečná chuť, ochuťte si čaj, kávu nebo vodu ZERO kapkami s příchutí vanilky.