Dieta a hubnutí

S prvními mlhami, ranním chladem a kratšími dny se často mění i chutě. Léto přeje lehkým salátům a studeným pokrmům, zatímco podzim přináší potřebu zahřát se – ale bez toho, abychom sklouzli k těžkým a kalorickým jídlům. Jak tedy vypadá ideální podzimní jídelníček?

Léto je období, kdy máme více volného času, jsme venku, cestujeme a jíme jinak než v běžném režimu. Je to ideální příležitost, jak se cítit lehce, ale zároveň to nemusí být období dietního stresu. Jak na to, když nechceme trpět hlady, ale zároveň chceme vypadat i cítit se skvěle?

Grilování je synonymem letního potěšení – dobrá společnost, vůně masa, zeleniny i skvělá a uvolněná atmosféra. Přesto nemusí znamenat kompromis ve zdravé výživě. Pro ty, kteří hledají odlehčený jídelníček s nízkým obsahem sacharidů a tuku, a přitom si nechtějí nechat ujít „grilovací horečku“, přinášíme tipy, jak si pochutnat bez výčitek a zároveň podpořit své cíle – bez ohledu, jestli jsou jimi hubnutí, sportovní výkon nebo zdravotní omezení.

Začali jste dietu, změnili své stravovací návyky a zařadili fyzickou aktivitu. První kila zmizela, ale najednou váha zůstává stát na místě. Tento stav je naprosto běžný a přirozený. Proč se to děje?

Představte si, že se každé ráno budíte unavení, i když jste spali dostatečně dlouho. V práci se sotva soustředíte, po obědě cítíte ještě větší únavu a chybí vám energie. Přitom se snažíte jíst zdravě a hýbat se, ale výsledky se ne a ne dostavit. Možná za tím stojí nesprávné rozložení makronutrientů – tedy bílkovin, tuků a sacharidů.

Pokud trpíte celiakií nebo citlivostí na lepek, bezlepková dieta není volbou, ale nutností. Neexistuje žádný lék, který by vás z celiakie vyléčil, a tak je odstranění lepku z jídelníčku jediným řešením. Přestože bezlepková dieta bývá často vnímána jako trend moderního stravování, pro lidi s celiakií nebo alergií na lepek je klíčová pro jejich zdraví a pohodu.

Vyvážený bezlepkový jídelníček je základem zdravého životního stylu. Správná kombinace potravin zajišťuje dostatek energie, podporuje trávení a přispívá k udržení ideální váhy. 

Bezlepková dieta může být navíc efektivním řešením i pro ty, kteří se snaží o redukci hmotnosti díky nízkému obsahu tuků a sacharidů. S produkty Prodietix snadno sestavíte jídelníček, který podpoří vaše hubnutí a celkové zdraví.

Bezlepková dieta a bezlepková strava se stávají stále populárnější nejen mezi lidmi trpícími celiakií, ale i mezi těmi, kteří chtějí zlepšit své zdraví a životní styl pomocí kvalitních bezlepkových produktů. Co vlastně znamená bezlepková strava a jaké výhody může přinést?

Proteinové doplňky stravy, neboli suplementy, jako jsou proteinové tyčinky, proteinové chipsy a proteinové nápoje, jsou stále populárnější. 

Nicméně ne všechny produkty na trhu jsou kvalitní a mohou obsahovat vysoké množství cukru či nekvalitních bílkovin. V tomto článku navážeme na předchozí článek o bílkovinách i článek o proteinové dietě a ukážeme vám, jak si vybrat vhodné proteinové suplementy, které podpoří vaše cíle ve zdravém stravování a hubnutí.

V minulém článku jsme si řekli, co je protein, proč je pro nás tak důležitý a jak zajistit, že ho máme v naší stravě dostatek. Dnes se podíváme na proteinovou dietu, mýty kolem a pro koho je proteinová dieta vhodná a další zajímavé informace.