Jojo efekt po proteinové dietě

Dobrý den, bojím se jojo efektu po dietě. Může se to stát?

Jo-jo efekt není samostatná entita, která se vyskytuje jen u některých metod hubnutí. Ve skutečnosti nemá termín „jo-jo efekt“ žádnou vědeckou oporu. Když zhubnete běžnou cestou kvalitního jídelníčku a sportu, tak poté co se přestanete hýbat a začnete špatně jíst, kila se vrátí úplně stejně rychle, jako po proteinové dietě. Tělo má metabolickou paměť a do jednou vybudovaného stavu se vždycky dokáže dostat rychleji, než když se něco buduje poprvé. Proto je důležitá celková změna, ne jen pouhé zhubnutí. Dieta má mít edukativní charakter a měla by vás naučit novým návykům. To je přidaná hodnota Prodietix proteinové diety. Nové návyky nejsou nic jiného než základní pravidla diety. Jedná se o: 1) kvalitní pitný režim založený především na vodě (případně zelené nebo bylinné nedoslazované čaje; 2) konzumace zeleniny denně alespoň 300g; 3) pravidelnost v jídlech a menší porce. Více než pravidelnost je však důležitá podoba jídelníčku. Tedy skladba potravin a potažmo živin, které během jednoho dne sníte. Obecně platí, že není vhodné pravidelně konzumovat tyto druhy potravin: Bílé pečivo, knedlíky a dalším výrobky založené na pšeničné mouce. Slazené limonády, pivo, tvrdý alkohol. Nekvalitní uzeniny s nízkým obsahem masa, vysokým obsahem tuku (lze poznat už na pohled a hodnoty bývají uvedeny). Smažené maso a přílohy. Majonézové výrobky (chlebíčky a lahůdkové saláty). Slané extrudované výrobky (chipsy a jiné slané snacky). Na druhou stranu, psychika umí v nabírání a shazování kil zahrát svou roli také. Člověk by si měl umět život zpříjemnit a užít. Výše vyjmenované druhy potravin jsou sice nezdravé, ale nejsou jedovaté. Jejich občasná konzumace nenaruší Vaše dietní stravování a udržení váhy. Vše je otázkou chemické rovnováhy mezi energetickým příjmem a výdejem. Nejlepší prevencí před nabíráním je sport – ideální je aerobní aktivita (plavání, chůze, běh, cyklistika, jízda na bruslích, atp.). Aerobní aktivita efektivně spaluje tuky, posiluje oběhový a imunitní systém, zlepšuje psychickou kondici a přináší i mnoho dalších pozitiv. Když kromě zhubnutí s proteinovou dietou dokážete změnit některé staré návyky, které vám nadváhu přinesly, tak si váhu udržíte dlouhodobě bez problémů. Zároveň vám v případě vašeho zájmu po ukončení diety zašleme ZDARMA obecný manuál nazvaný „výživové poradenství v kostce“ vycházející z pravidel nutriční terapie a WHO - tedy informace, které jsou předmětem studií na vysokých školách a rekvalifikačních kurzech výživového poradenství, optimalizované na vaše tělesné parametry.