Práce na směny

Hezky den. Chtela jsem.se zeptat, zda muzu ketonovou dietu drzet, kdyz delam nepravidelny provoz na smeny. Dva dny den, dva dny noc a pak.ctyri.dny.volna. Bojim.se, ze nebudu moct dodrzovat vsechny zasady...treba pravidelnost jidla... Bude to.fungovat? Chci.shodit pouze asi jen.5kg. Dekuji Tereza

Dobrý den, ano to určitě můžete. Fungovat to bude také. Ta pravidelnost je spíš v rozestupech mezi jídly. Není to fixováno na konkrétní hodiny. Nicméně, když to nebude vyloženě tak, že budete jíst jednou, nebo dvakrát denně, tak to nebude zásadní problém. Spíš jenom je tam jisté riziko stavů hladu. Tím, jak se Vám mění biorytmus, tak i metabolismus nemá žádný zvykový provoz. Můžete občas metabolizovat rychleji a pak na Vás přijde hlad. Kompenzovat to lze ale jednak zeleninou, nebo nějakou rozpustnou vlákninou (například Psyllium). Pro další dotazy nás neváhejte kontaktovat. S přáním pěkného dne, Mirek