Francouzská keto dieta

< zobrazit všechny dotazy

Dobrý den, nastupuju na směnný 12cti hodinový…

Otázka:

Dobrý den, j ak konzumovat jídla v rámci směnného provozu. Předem děkuji.

Odpověď:

Dobrý den, v rámci dietního programu je třeba se držet pravidelnosti, tedy nezáleží na době kdy vstáváte ani chodíte spát. První jídlo by mělo následovat do půl hodiny až hodiny po probuzení, další jídla v intervalu 4 hodin u Z programů nebo 3 hodin u M programů. Tedy pokud máte směnný provoz a den je velmi dlouhý, jíte v době bdělosti a tedy i větší množství jídel (na počty). Poslední jídlo dne by mělo přijít min. 2 hodiny a max. 3 hodiny před ulehnutím. Následující den, kdy se více spí konzumujete naopak zase méně jídel v doporučeném intervalu. Na počty se to pak srovná, nebo v případě, že by Vám jídla nevycházela, lze je ke konci dietního programu doobjednat. Dále je třeba hlídat skladbu jídel, kdy by jste měla mít vyvážený poměr sladkých a slaných jídel v jednom dni. Konzumace povolené zeleniny je povolena od první fáze diety nezávisle na hlavních jídlech, dle doporučení v manuálu. Team Prodietix.cz


Máte na nás nějaký dotaz?

Neváhejte nám napsat, rádi vám poradíme.

Online kalkulačka

Vypočítejte, jaký dietní program je pro Vás nejvhodnější?

Pohlaví

Problematické partie

Hledám nejvhodnější program...

Poraďte se s výživovým poradcem

Zarezervujte si bezplatnou telefonickou konzultaci s výživovým poradcem