Recepty

Představujeme tři chutné recepty, které vám pomohou k udržení vysněné váhy po dietě!

Oslavte velikonoce skvělou kuřecí roládou se špenátem a parmazánem! 

Tento recept si můžete dopřát už od druhé fáze diety jako normální jídlo.

Připravujete velikonoční výzdobu a máte nějaká ta vajíčka navíc? Rozhodně je nevyhazujte! Raději připravte vynikající vajíčkové muffiny, které poslouží jako dietní jídlo pro vás i celou rodinu.

Recept je vhodný od třetí fáze diety jako "normální jídlo", ale pochutná si na něm i náročný gurmán.

Mnozí z nás považují steak za něco hříšného a do diety naprosto nevhodného. Pravdou ale je, že libové hovězí maso obsahuje více bílkovin a méně tuku než třeba takové kuřecí stehno. Kromě toho, že je chuťově vynikající, je také zdrojem zinku, železa a vitamínu B12. Doplníte-li ho chutným salátem, je na světě zdravá keto večeře, na kterou se vám budou sbíhat sliny.  Recept je vhodný od druhé fáze diety jako „normální“ jídlo.

Ramen je vydatný nudlový vývar původem z Japonska. Protože si však v posledních letech získal řadu fanoušků i v našich končinách, připravili jsme si pro vás keto verzi tohoto báječného pokrmu.

Je vhodný od třetí fáze diety jako chutný oběd či večeře. Zkusíte ho i vy?

Jak lépe přivítat jaro než typicky jarním receptem, který je navíc jednoduchý na přípravu?
Těstoviny Primavera potěší každého gurmána a díky dietním surovinám neohrozí vaši štíhlou linii.
Recept je vhodný od druhé fáze diety.

Sněhová nadílka je ta tam a my máme po dlouhé době chuť na něco lehkého a svěžího.
Vyzkoušejte recept na grilované kuřecí maso s jarním salátkem a zálivkou vinaigrette.
Recept je vhodný od druhé fáze.

Zahřejte se v únorové chumelenici lahodným květákovým krémem. Nejen že tělu dodáte potřebné vitamíny a minerály, ale díky krémové chuti si skvěle pochutnáte.

Recept je vhodný od 2. fáze diety.

Jak má vypadat správná valentýnská večeře?
Musí zasytit, ale jídlo nesmí být těžké. Zároveň by měla být slavnostní. A přesně takový recept pro vás máme!
Recept je vhodný od třetí fáze diety, ale lze jej modifikovat pro druhou fázi diety.

Ať už právě držíte keto dietu nebo jste vášniví sportovci, přijdou vám jistě vhod recepty na proteinová smoothie. Jsou vhodné pro ty, co potřebují doplnit bílkoviny, vitamíny a minerály po fyzické aktivitě nebo si chtějí zpestřit dietu.

Pro každou fázi diety jeden recept.