Křupavý kuřecí řízek v Prodietix chipsech je jednoduchý proteinový recept vhodný při hubnutí, který si můžete dopřát od 2. fáze proteinové diety. Místo klasické strouhanky použijete proteinové chipsy Prodietix, díky kterým získáte chutný a křupavý kuřecí řízek bez tradičního obalování. Kuřecí prsa jsou zdrojem kvalitních bílkovin a skvěle se hodí do redukčního a nízkosacharidového jídelníčku.
Recept je vhodný pro: 2. fáze, 3. fáze
Co potřebujete (2 porce):
- 100 g kuřecích prsou
- Prodietix solené chipsy
- 1 lžička povoleného rostlinného oleje
- špetka sladké papriky
- sůl, pepř
Jak na to:
1. Horkovzdušnou fritézu předehřejte na 180 °C.
2. Kuřecí prso nakrájejte na menší plátky.
3. Prodietix chipsy nasypte do sáčku a rozdrťte válečkemn nebo pomačkejte ruku. Pár větších kousků nechte – právě ty vytvoří extra křupavou krustu.
4. Maso opepřete, ochuťte sladkou paprikou a velmi lehce potřete olejem.
5. Plátky důkladně obalte v chipsové drti a jemně ji přitlačte k masu.
6. Rozložte řízečky v jedné vrstvě do horkovzdušné fritézy.
7. Pečte při 180 °C přibližně 10–14 minut a v polovině pečení opatrně otočte.
TIP: Ke křupavému kuřecímu řízku si můžete připravit přílohu podle vlastní chuti. Vybírejte ze zeleniny a dalších povolených potravin podle aktuální fáze proteinové diety a vytvořte si tak jídlo přesně podle svých chutí.