Krémový kávový chia pudink s řeckým jogurtem je rychlý a jednoduchý low carb dezert, který potěší milovníky kávy i zdravějšího mlsání. Kombinace chia semínek, řeckého jogurtu a kávy vytváří lahodný dezert s nízkým obsahem sacharidů, který příjemně zasytí. Tento kávový chia dezert se skvěle hodí jako snídaně, svačina i sladká tečka během dne.
.png)
Recept je vhodný pro: 2. fáze, 3. fáze
Co potřebujete (2 porce):
- 200 g řeckého jogurtu
- 1-2 lžičky instatní kávy nebo malé espresso
- 10 g chia semínek (1 cca polévková lžíce)
- Stévie podle chuti
- Mletá káva na posypání
Jak na to:
1. Pokud používáte instantní kávu, rozmíchejte ji v 1–2 lžících horké vody, aby vznikl silný kávový koncentrát.
2. Smíchejte řecký jogurt s připravenou kávou.
3. Přidejte chia semínka a stévii, dobře promíchejte.
4. Nechte alespoň 10–15 minut odstát (nebo ideálně dejte na 1–2 hodiny do lednice), aby chia nabobtnala.
5. Před podáváním posypte trochou mleté kávy.