Kávový chia dezert z řeckého jogurtu

Recept je vhodný pro: 2. fázi a 3. fázi diety

 Co potřebujete (2 porce):

• 200 g řeckého jogurtu
• 1-2 lžičky instatní kávy nebo malé espresso
• 10 g chia semínek (1 cca polévková lžíce)
• Stévie podle chuti
• Mletá káva na posypání

Jak na to:

1.  Pokud používáte instantní kávu, rozmíchejte ji v 1–2 lžících horké vody, aby vznikl silný kávový koncentrát. 

2. Smíchejte řecký jogurt s připravenou kávou. 

3.  Přidejte chia semínka a stévii, dobře promíchejte. 

4.  Nechte alespoň 10–15 minut odstát (nebo ideálně dejte na 1–2 hodiny do lednice), aby chia nabobtnala. 

5. Před podáváním posypte trochou mleté kávy. 

Vytisknout recept