Francouzská keto dieta

< zobrazit všechny dotazy

Stagnace váhového úbytku

Otázka:

Dobrý den, odepisuji na váš dotaz. Vstávám v 6. 30hod a snídám v 6. 00. vždy krém. Na svačinu mám nápoj v 10. 00 a ráno si dělávám salát si 500 až 800g na celý den. V první fázi to byl jen okurek čínské zelí ředkvičky a to jím mezi proteinovými jídly ve 13. 00.mám koláče nebo chléb pak zase část toho salátu jo a teď od druhé fáze dávám do salátu třeba i papriku rajče a pórek nebo kedlubnu. V 17. 00. si dám večeři polévku nebo omeletu s dušenou zeleninkou asi 100-200g brokolice nebo zelené fazolky nebo květák nebo cuketu. a teď od druhé fáze si dávám povolené maso se zeleninou. Spát chodím ve 22. hod. Za den vypiju 2, 5 až3 litry jen vody. Kávu během diety vůbec nepiju jen si dám 300 ml ochucené poděbradky prolinie bez cukru, to je jediný hříšek. Jinak jsem zdrav.sestra na rehabilitaci a jediný lék co užívám je euthyrox na hypofunkci štítné žlázy. To je vše, celý můj den. Hodně se nachodím v práci tak na cvičení moc čas nemám, tak spíš nesportuji.Chodím z práce docela dost unavená. Ale dělám běžné domácí práce každý den. Monika

Odpověď:

Dobrý den paní Moniko, děkujeme za Vaši vyčerpávající zprávu. Dobrou zprávou je, že podle mého názoru si vedete velmi dobře, disciplinovaně a podle toho co píšete, neděláte žádné chyby. Dokonce máte zásadní výhodu ve Vaší práci. Chůze je pro člověka nejpřirozenější pohyb. Některé zákaznice mají sedavé zaměstnání a musí to kompenzovat. Horší zprávou, která mne trochu mrzí, je v něčem co se stěží dá ovlivnit. Obávám se, že pomalejší výsledky jsou způsobeny tou hypotyreózou. Nedostatek hormonů štítné žlázy způsobuje sníženou spotřebu kyslíku, což má za následek i celkové zpomalení organismu. Nemocný je unavený, spavý, pohybuje se pomalu a rychle se vyčerpá. Zpomaluje se i metabolismus a peristaltika střev. Tyto aspekty mohou mít i neblahý vliv i na proteinovou dietu. Nicméně při snížené funkci štítné žlázy bývá přítomno i zadržování vody v organismu. Může se projevovat i nateklýma nohama. Nemáte pocit těchto obtíží? Kilogramy jsou jeden ukazatel, ale není to hlavní směrodatný faktor. Jak jste na tom co se objemů týče. Měla jste možnost měřit před dietou některé partie? Cítíte se obecně lépe? Nicméně 8kg z 20ti celkových pořád není tragédie. Tělo bude i nadále hubnout v druhé i třetí fázi. Je pořád dobrá šance, že se dostanete například 15kg, ale těch 20kg už se zdá nyní trochu, jako hůře dosažitelný cíl. Případně lze později nastavit nový hubnoucí program. Celkových 20kg ve Vašem případě je trochu obtížnějších, než u ostatních zákazníků, ale určitě to jde, jenom to trvá déle. Pro další případné dotazy nás neváhejte kontaktovat. S přání příjemného dne, Mirek


Máte na nás nějaký dotaz?

Neváhejte nám napsat, rádi vám poradíme.

Online kalkulačka

Vypočítejte, jaký dietní program je pro Vás nejvhodnější?

Pohlaví

Problematické partie

Hledám nejvhodnější program...

Poraďte se s výživovým poradcem

Zarezervujte si bezplatnou telefonickou konzultaci s výživovým poradcem