September je návratom do reality – po lete plnom cestovaní a nepravidelnosti hľadáme znova rytmus. Únava, chute na sladké či spomalený metabolizmus nás ale často sprevádza. Dobrou správou je, že rovnováhu je možné obnoviť bez drastických opatrení – v článku nájdete tipy, ako sa po dovolenke cítiť ľahšie a mať viac energie.

Ukončená 07.09.2025

Každodenný zhon, stres, nepravidelná strava alebo letný "režim voľna" sa môžu nenápadne podpísať na tom, ako sa cítime. Telo má ale svoj spôsob, ako dáva najavo, že niečo nie je v rovnováhe. Spoznajte tri najčastejšie signály, že je čas na jemný reštart – a ako na ne reagovať.

Leto je obdobie, keď máme viac voľného času, sme vonku, cestujeme a jeme inak ako v bežnom režime. Je to ideálna príležitosť, ako sa cítiť ľahko, ale zároveň to nemusí byť obdobie diétneho stresu. Ako na to, keď nechceme trpieť od hladu, ale zároveň chceme vyzerať aj cítiť sa skvele?

Grilovanie je synonymom letného potešenia - dobrá spoločnosť, vôňa mäsa, zeleniny aj skvelá a uvoľnená atmosféra. Napriek tomu nemusí znamenať kompromis v zdravej výžive. Pre tých, ktorí hľadajú odľahčený jedálniček s nízkym obsahom sacharidov a tuku, a pritom si nechcú nechať ujsť „grilovaciu horúčku“, prinášame tipy, ako si pochutnať bez výčitiek a zároveň podporiť svoje ciele – bez ohľadu, či sú nimi chudnutie, športový výkon alebo zdravotné obmedzenia.

Ukončena 20.07.2025

Ukončená 22.06.2025

Ukončená 25.5.2025

Ukončená 20.04.2025

Dokončili ste diétny program, dosiahli svoju vysnívanú váhu a teraz prichádza ďalšia výzva – udržať si ju dlhodobo. Mnoho ľudí sa po diéte vráti k starým stravovacím návykom a váha sa im rýchlo vráti. Ako tomu predísť? Kľúčom je správny prechod z diéty do bežného režimu a zavedenie udržateľných návykov.