Magazín

Dovolenka je čas oddychu, zážitkov a dobrého jedla. Práve neobmedzené hotelové bufety, koktaily na pláži alebo celodenné leňošenie však môžu byť dôvodom, prečo sa po návrate ručička na váhe posunie nahor. Dobrá správa? Nemusíte držať prísnu diétu ani si odopierať miestne špeciality. Stačí dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel.

Pečivo je pre mnoho ľudí každodennou súčasťou jedálnička. Rožky, bagety alebo toastový chlieb sú rýchle a chutné, no z nutričného hľadiska často neprinášajú telu toľko, ako si myslíme. Práve preto si čoraz viac ľudí vyberá proteinové alebo low carb alternatívy, ako je pečivo od Prodietix.

Matcha si v posledných rokoch získala obrovskú popularitu — a nie je sa čomu čudovať. Tento jemne mletý zelený čaj ponúka kombináciu prirodzenej energie, sústredenia aj antioxidantov. Na rozdiel od klasickej kávy prináša povzbudenie bez výrazných výkyvov energie.

Mnoho ľudí si všimne, že muži často schudnú v oblasti brucha rýchlejšie ako ženy. Nie je to len pocit — ľudské telo skutočne funguje rozdielne.

V súvislosti s proteínovou diétou sa často objavujú otázky, či nemôže dochádzať k poškodeniu pečene a obličiek. Obavy sú pochopiteľné – vyšší príjem bielkovín je pre telo zmena. Aká je však skutočnosť?

„Bez cukru“, „fit“, „light“, „proteínové“ – obaly potravín sú plné lákavých tvrdení. Nie vždy však zodpovedajú realite. Ak chcete mať svoj jedálniček pod kontrolou, je kľúčové naučiť sa správne čítať etikety potravín.

Život bez cukru si mnoho ľudí nevie predstaviť. Sladké chute sú súčasťou každodenného jedálnička – často viac, než si uvedomujeme. Cukor sa totiž skrýva nielen v dezertoch, ale aj v pečive, omáčkach či „fit“ potravinách.

Veľká noc patrí medzi najkrajšie jarné sviatky. Sú symbolom nového života, prebúdzajúcej sa prírody a spoločných chvíľ s rodinou. Či už ide o maľovanie kraslíc, pečenie baránka, tradičný korbáč alebo zdobenie stola, tieto zvyky nás spájajú s minulosťou a pripomínajú radosť z maličkostí.

Každý rok sa vo februári objavuje zaujímavá výzva, ktorá oslovuje tisíce ľudí po celom svete – Suchý február. Jej princíp je jednoduchý. Počas celého mesiaca sa vzdáte alkoholu a doprajete svojmu telu regeneráciu, odľahčenie a získate aj nové návyky, ktoré si môžete do budúcna osvojiť. Hoci sa môže zdať, že ide len o to „nepiť alkohol“, účinky siahajú oveľa ďalej – od zlepšenia fyzického zdravia až po pozitívny vplyv na psychiku.

Vianoce patria k najkrajším, ale často aj k najnáročnejším obdobiam roka. Stoly sa prehýbajú pod tradičnými dobrotami, cukrovím alebo alkoholom a pribúda aj tlak – na dokonalú, čistú a vyzdobenú domácnosť, hory cukroví a hľadanie dokonalých darčekov. Niet divu, že mnohí z nás sa prejedajú, cítia výčitky alebo sezónny stres. Ale nemusí to tak byť.

Spomalenie nie je slabosť. Je to prirodzený rytmus
S prichádzajúcou zimou sa mení aj naše telo. Ráno hneď po prebudení je tma, večer rovnako. Energia ubúda, prichádza únava, chute a menšia potreba i chuť hýbať sa. A práve vtedy mnohí podľahnú dojmu, že musia „zabrať“, začať detox alebo držať diétu. Lenže telo často chce presný opak: výživu, teplo a pokoj.