Může se hodit, Strana 23

Správne večerné návyky nám pomôžu s chudnutím, udržaním ideálnej váhy aj lepším spánkom. Ak patríte k celodenným nejedlíkom a kalorický deficit doháňate na noc, alebo sa chcete inšpirovať zdravými receptami, ste tu správne!

Kilá po pôrode trápia nejednu mamičku. Ak ste sa doteraz trápili nefungujúcimi diétami, po ktorých ste nabrali ešte viac, než ste mali predtým, nezúfajte. Poradíme vám, ako s kilami raz a navždy zatočiť a ešte k tomu získať dostatok energie na šantenie s deťmi.

Pravidelné cvičenie je pre zdravý životný štýl veľmi prospešné. Pohyb zrýchľuje metabolizmus, prekrvuje telo, okysličuje mozog a prispieva k udržaniu optimálnej váhy. Športovať však nemôže úplne každý. Choroby, zdravotné indispozície či obezita sú závažné faktory, ktoré cvičeniu doslova bránia. Často zabúdaný je tiež pozitívny vzťah k pohybu, ktorý by v nás mal byť pestovaný už odmalička, ale bohužiaľ nie je samozrejmosťou. Ak je váš vzťah k pohybu viac, či menej komplikovaný, ale napriek tomu túžite po postave snov, nezúfajte. Aj bez cvičenia môžete veľmi ľahko schudnúť. Stačí úpravou jedálnička zrýchliť metabolizmus a navodiť v tele proces, ktorý začne chudnúť za vás.

Od svojich zákazníkov často dostávame otázky týkajúce sa fyzickej aktivity. Zaujíma vás, či má zmysel pri keto diéte cvičiť a akú aktivitu si vybrať? Potom je tento článok práve pre vás.

Ženy sa s vekom stávajú krajšie, múdrejšie a vyzretejšie. Po 40 sú v plnej životnej sile, majú rozbehnutú kariéru, vedia, čo chcú v partnerstve, a na to, čo ich pred desiatimi rokmi nadvihlo zo stoličky, sa dnes dokážu pozerať s nadhľadom. S pribúdajúcimi rokmi sa bohužiaľ začnú ozývať aj neduhy, ktoré boli ešte pred niekoľkými rokmi nepodstatné.

Joga je v poslednom čase veľkým hitom. Ide o skvelé cvičenie, ktoré môžete praktizovať v každom veku, nezaťažuje kĺby, prispieva k duševnej rovnováhe a harmónii. Aj napriek tomu, že joga nie je považovaná za aeróbne cvičenie, jogíni a jogínky majú krásne postavy. Ich pružné svalnaté telá sú závideniahodné. Ako je to možné?