Řapíkatý celer je zdrojem nerozpustné vlákniny, která je důležitá pro správné fungování trávícího systému a u proteinové diety je dostatek vlákniny téměř nezbytný. Tato polévka dodá tělu potřebné vitamíny a díky vláknině skvěle zasytí…
Recept je vhodný pre: 1.fáza, 2. fáza, 3. fáza
Čo potrebujete (4 porcie):
- 1,5 l vývaru
- cca 600 g stopkového zeleru
- 2 lyžice panenského olivového oleja
- 2 lyžice sušenej cibule
- 1 bielok (v 2. a 3. fázy celé vajce)
- soľ
- čierne korenie
Ako na to:
1. Najprv si uvaríme vývar.
2. Zeler umyjeme a nakrájame na malé kocky. V hlbšom hrnci rozohrejeme 2 lyžice olivového oleja a pridáme nakrájaný zeler. Pridáme 2 lyžice sušenej cibule a podusíme tak, aby zeler úplne zmäkol.
3. Po zmäknutí zeleru prelejeme do hrnca pripravený vývar a krátko spoločne povaríme.
4. Potom pridáme 1 bielok, podľa chuti osolíme a okoreníme.
5. Nakoniec polievku rozmixujeme tyčovým mixérom.
6. Môžeme dochutiť čerstvými bylinkami. Možno podávať k normálnym jedlám alebo medzi jedlami.
Náš TIP: Doplňte polievku Prodietix pečivom a pochutnajte si na ďalšej alternatíve proteínového jedla už od 1. fázy.
Od 3. fázy si možno polievku spestriť lyžicou slnečnicových semienok.