Francouzská proteinová dieta

Halloweenské recepty: dýně v hlavní roli



Dýňová polévka s krutony

Recept je vhodný pro: 1. fáze, 2. fáze, 3. fáze

ingredience pro dvě porce

  • Paprikové nebo sýrové krutony Prodietix
  • Dýňová polévka Prodietix
  • 150 g lilku
  • Pepř a sůl
  • Pažitka

postup přípravy

Směs na dýňovou polévku vsypeme do 250 ml horké (nikoliv vařící) vody. V misce promícháme metličkou, aby se prášek s vodou spojil. Na lžíci olivového oleje orestujeme na kostky nakrájený lilek a dochutíme pepřem a solí (od druhé fáze diety můžeme přidat půl lžičky sladké papriky nebo kari). Polévku nalijeme do dvou misek a každou misku dozdobíme polovinou balení Prodietix krutonů. Dozdobíme čerstvou pažitkou.

Perníkovo-dýňová ovesná kaše

Recept je vhodný pro:  3. fáze

ingredience pro jednu porci

  • Prodietix ovesná kaše s příchutí javorového sirupu
  • 3 lžíce dýně
  • 1 lžička čekankového sirupu
  • ¼ lžičky perníkového koření
  • 1 lžička mletých dýňových semínek
  • 2 kapky vanilkového extraktu
  • Snítka máty

postup přípravy

Směs na ovesnou kaši s příchutí javorového sirupu vsypeme do 160 ml studené vody. Promícháme v misce metličkou, aby se prášek s vodou spojil.

Do směsi vsypeme 3 lžíce najemno nastrouhané dýně, perníkové koření a dvě kapky vanilkového extraktu.

Ohřejeme v mikrovlnné troubě 3 minuty na střední výkon. Poté posypeme dýňovým semínkem a ozdobíme lžičkou čekankového sirupu.

Dozdobíme mátou a můžeme podávat.

Dýňové placičky

Recept je vhodný pro:  3. fáze

Ingredience pro 2 porce

  • 1 balení Prodietix bramboráku
  • 1/4 dýně malá dýně hokaido
  • 2 lžíce brambor
  • 2 vejce
  • sůl a pepř
  • majoránka
  • 1/2 stroužku česneku
  • mletý kmín
  • 1 lžička oleje

postup přípravy

Dýni oloupeme, vydlabeme dužinu a nastrouháme ji spolu s bramborami na struhadle. Přidáme vejce, směs na Prodietix bramborák, prolisovaný česnek, sůl, pepř, kmín a majoránku. Vše promícháme.

Z těsta tvoříme placičky, které smažíme po obou stranách na oleji dozlatova.

Online kalkulačka

Spočítejte si Váš dietní program

žena muž

Problematické partie

Poraďte se s výživovým poradcem

Zarezervujte si bezplatnou telefonickou konzultaci s výživovým poradcem