Vážení zákazníci, jaro je tu a s ním i 30% sleva na všechny dietní programy. Buďte ve formě s příchodem jara! 

Došlo ke ztrátě internetového připojení, zkontrolujte prosím Vaše internetové připojení, obnovte stránku a zkuste provést akci znovu.
Při vyřizování vašeho požadavku došlo k chybě, obnovte prosím stránku a zkuste provést akci znovu.

Závin plněný špenátem a Cottage sýrem s lehkým salátkem

4. 12. 2023

Recept je vhodný pro: 1.fáze2. fáze3. fáze

Připravte si parádní a rychlou roládu, která je plněná čerstvým špenátem a sýrem Cottage. Je plná proteinu a skvěle se hodí jako slaná mlska k nastávajícím vánočním večerům nebo jako slaný dezert k posezení s přáteli. 

Co potřebujete:
  • 1 balení bylinkové omelety Prodietix
  • 1 vejce
  • 30g listového špenátu
  • 50g sýru Cottage
  • 1 lžička olivového oleje
  • 50g ředkviček
  • 50g ledového salátu

Jak na to:

1. V šejkru si připravíme směs na omeletu dle návodu spolu s jedním vejcem.

2. Rozehřejeme troubu na 160 °C.

3. Plech vyložíme pečícím papírem a lijeme směs do tvaru obdélníku v optimální vrstvě. Omeletu pečeme cca 5-10 minut.

4. Jakmile je omeleta hotová, ještě tepou ji zarolujeme a přikryjeme na pár minut utěrkou.

5. Ještě vlažnou omeletu opatrně rozložíme a plníme ji sýrem Cottage a na něj poklademe špenát. Omeletu zarolujeme.

6. Dále si omyjeme a nakrájíme ředkvičky s ledovým salátem, který můžeme zakápnout olivovým olejem.

7. Omeletový závin nakrájíme na kolečka a podáváme se salátem.

TIP: Závin lze připravit i bez vejce s tím, že si ji připravíte dle návodu, ale dáte méně vody, aby byla konzistence hustá.

Jak plněný závin jíst?
1. fáze (1 porce):

Připravte dle receptu, ale těsto zhotovte bez vejce.

2. fáze (2 porce):

Připravte dle receptu, ale naplňte pouze 25g sýra Cottage a rozdělte na 2 porce. Do těsta přidejte vejce. Nebo zhotovte těsto bez vejce a naplňte 50g sýra Cottage.

3. fáze (2 porce):

Připravte dle receptu, ale naplňte až 75g sýra Cottage a rozdělte na 2 porce. Do těsta přidejte vejce.

Související produkty