Může se hodit, Strana 16

Chudnutie brucha nie je nič zložitého, ak viete, ako na to. ...

Túžite mať pekné nohy, pevné stehná a vypracované lýtka? Poradíme vám, ako efektívne schudnúť nohy pomocou úpravy jedálnička a aký šport vám pomôže svaly na nohách spevniť a vytvarovať.

Bojíte sa, že po ukončení proteínovej diéty príde nevyhnutne jo-jo efekt a ťažko zhodené kilá naskáču späť? Okolo jo-jo efektu koluje množstvo mýtov a poloprávd. Dôležité pri uvedení na pravú mieru je samotné pochopenie, že jo-jo efekt nie je žiadna samostatná „entita“, ktorá sa jedného dňa z ničoho nič objaví. Ani kilogramy nemajú tú moc, aby „naskákali“ späť do tela bez nášho pričinenia. Jo-jo efekt navyše nie je viazaný iba na keto diétu, ale na akúkoľvek formu (nielen) cieleného chudnutia. O čo sa teda ide?

Recept je vhodný pre: 1.fáza, 2. fáza, 3. fáza Ingrediencie menšia cuke...

Recept je vhodný pre: 1.fáza, 2. fáza, 3. fáza ingrediencie na 1 porciu ...

Recept je vhodný pre: 1.fáza, 2. fáza, 3. fáza ingrediencie 1 uhorka š...

Recept je vhodný pre: 2. fáza, 3. fáza ingrediencie na 1 porciu 100 g očiste...

Recept je vhodný pre: 2. fáza, 3. fáza ingrediencie na 2 porcie 6 kelových l...

Recept je vhodný pre: 2. fáza, 3. fáza ingrediencie na 1 porciu 100 g tekvic...

Čarovná pilulka, ktorá schudne za vás? Lieky na chudnutie môžu prinášať krátkodobé výsledky, ale z dlhodobého hľadiska môžu narobiť viac škody ako úžitku. Mali by preto slúžiť ako krajné riešenie a byť konzultované s odborným lekárom (obezitológom), ak chcete schudnúť. Jediná cesta, ako udržateľne zhodiť nadbytočné kilá, vedie cez zmenu jedálnička a životného štýlu. Ak si vybudujete zdravé stravovacie návyky, pridáte pohyb a budete dbať na svoje duševné zdravie, môžete sa tešiť z fit pocitu a dlhodobo udržateľnej váhy. Aká je teda pravda o liekoch na chudnutie?