Pod skratkou BMI sa skrýva anglické slovné spojenie Body Mass Index, v slovenčine teda index telesnej hmotnosti. Ide o ukazovateľ, ktorý môže napovedať, či má človek podváhu, normálnu telesnú hmotnosť, nadváhu či obezitu. Hodnota BMI sa používa na štatistické porovnanie váhy jedincov rôznej výšky. Pri interpretácii výsledkov je však nutné zvážiť pohlavie, vek, ale aj telesnú stavbu človeka. Špecifickou kategóriou môžu byť športovci, ktorí majú vysoké množstvo svalovej hmoty, ktoré môže zdanlivo ukazovať na nadváhu.
Čo je BMI a prečo má zmysel ho poznať?
BMI, teda Body Mass Index (index telesnej hmotnosti), je jednoduchý ukazovateľ, ktorý pomáha orientačne posúdiť, či je vaša telesná hmotnosť vzhľadom na výšku v norme. Vďaka nemu môžete zistiť, či sa nachádzate v pásme podváhy, normálnej hmotnosti, nadváhy alebo obezity.
BMI patrí medzi najčastejšie používané nástroje na základné hodnotenie hmotnosti, pretože jeho výpočet je rýchly a jednoducho dostupný. Je však dôležité uvedomiť si, že ide len o orientačnú hodnotu. Pri interpretácii výsledkov je vhodné zohľadniť aj vek, pohlavie, telesnú stavbu a životný štýl.
Napríklad u aktívnych športovcov alebo ľudí s vyšším podielom svalovej hmoty môže BMI vychádzať vyššie, hoci nejde o nadváhu spôsobenú nadmerným množstvom telesného tuku.
BMI kalkulačka ako prvý krok
Na webe Prodietix si môžete pomocou našej BMI kalkulačky jednoducho zistiť svoju orientačnú hodnotu BMI. Vnímame ju však len ako východiskový bod na ceste k zdravšej hmotnosti.
Pri odporúčaní vhodného diétneho programu totiž zohľadňujeme oveľa viac faktorov. Okrem BMI pracujeme aj s informáciami o:
-
pohlaví,
-
veku,
-
úrovni fyzickej aktivity,
-
spánkovom režime,
-
type zamestnania,
-
a predovšetkým s vaším osobným cieľom.
Cieľová hmotnosť zohráva dôležitú úlohu
Každý človek má iné potreby a inú predstavu o tom, čo chce dosiahnuť. Preto si u nás môžete stanoviť aj svoju cieľovú hmotnosť.
Tento údaj nám pomáha odporučiť vhodný postup a orientačne určiť dĺžku programu tak, aby bola zmena hmotnosti bezpečná, realistická a dlhodobo udržateľná.
BMI nie je všetko
BMI je užitočný pomocník, ktorý vám môže napovedať, kde sa práve nachádzate. Samotné BMI však nevypovedá o vašom zdravotnom stave ani o zložení tela.
Preto v Prodietix pristupujeme ku každému klientovi individuálne a hľadáme riešenie, ktoré zodpovedá jeho životnému štýlu, potrebám aj cieľom.
Zistite si svoje BMI a urobte prvý krok k zmene. S Prodietix nemusíte chudnúť sami – pomôžeme vám nájsť cestu, ktorá bude fungovať práve pre vás.