Sendviče na tři způsoby jsou skvělou inspirací na rychlou proteinovou snídani, svačinu nebo lehký oběd během redukční diety. Vyzkoušet můžete semínkovou žemli Prodietix s pikantním chorizem a celerovou pomazánkou, vícezrnný chléb s vajíčkovou pomazánkou nebo lososový miniburger s cottage sýrem. Díky proteinovému pečivu a zdrojům kvalitních bílkovin jednotlivé varianty příjemně zasytí a snadno je přizpůsobíte aktuální fázi diety. Jednoduché fit sendviče zpestří proteinový jídelníček při hubnutí a nabídnou tři různé kombinace chutí pro každou příležitost.
Recept je vhodný pro: 1. fáze, 2. fáze, 3. fáze
Salámová žemle
Recept je vhodný pro: 1. fáze, 2. fáze, 3. fáze
Co potřebujete (2 porce):
- 1 porce Prodietix semínkových žemlí (baleno po 4 porcích)
- 1 balení Prodietix choriza
- 150 g uvařeného celeru
- sůl
- pepř
- hrst jemně nasekané petrželky
- 1 lžička dijonské hořčice (neslazené)
- 1 lžička olivového oleje
- 1 lžička citronové šťávy
Jak na to:
1. Pomazánku si připravíme jako první. Celer oloupeme, omyjeme a nakrájíme na kostky. Dáme uvařit do měkka a následně rozmixujeme na kaši. Rozmixovaný celer ochutíme solí a pepřem, přidáme petrželku (nebo jinou bylinku podle vaší chuti), lžičku hořčice, olivového oleje a citronové šťávy.
2. Žemli podélně rozkrojíme na poloviny a každou namažeme celerovou pomazánkou. Nakonec poklademe na plátky nakrájeným chorizem.
3. Podáváme se zeleninou
Vajíčkový sendvič
Recept je vhodný pro: 2. fáze, 3. fáze
Co potřebujete (2 porce):
- 1 porce Prodietix vícezrnného chlebu (baleno po 5 porcích)
- 2 vejce
- 70 g květáku
- 1 uvařený bílek
- 1 lžíce sójové omáčky
- olivový olej
- sůl
- pepř
Jak na to:
1. Nejdříve si připravíme pomazánku. Květák uvaříme doměkka a necháme vychladnout. Po vychladnutí jej v misce rozmačkáme vidličkou a přidáme najemno nastrouhaný bílek. Vše ochutíme sójovou omáčkou, případně solí a pepřem a přidáme olivový olej. Přidáme dvě vejce uvařená natvrdo nakrájená na kostičky. Promícháme.
2. Přichystáme si dva kusy chlebu a každý namažeme vajíčkovou pomazánkou.
Lososový miniburger
Recept je vhodný pro: 3. fáze
Co potřebujete (2 porce):
- 1 porce Prodietix vícezrnného chlebu (baleno po 5 porcích)
- 75 g uzeného lososa
- 75 g cottage
- pažitka
Jak na to:
1. Přichystáme si dva kusy chlebu a každý namažeme sýrem cottage. Poklademe uzeným lososem a dozdobíme nasekanou pažitkou.