Mátová limonáda je lehký a osvěžující fit nápoj, který skvěle zapadne do zdravého i redukčního jídelníčku. Kombinace čerstvé máty, citronové nebo limetkové šťávy a vody příjemně osvěží zejména během teplých letních dnů. Díky čekankovému sirupu nebo stévii si můžete připravit domácí limonádu bez klasického přidaného cukru a sladkost přizpůsobit aktuální fázi diety. Je ideální volbou při hubnutí, low carb stravování i jako osvěžující doplněk proteinového jídelníčku.
Recept je vhodný pro: 1. fáze, 2. fáze, 3. fáze
Co potřebujete:
- 2 hrsti máty
- šťáva z ½ citrónu nebo limety
- 1 litr vody
- 1 až dvě lžičky čekankového sirupu (dle dietní fáze) nebo Stévii Liquid dle chuti
- led
Jak na to:
1. Čekankový sirup nebo stévii necháme rozpustit v trošce vody, po rozpuštění přidáme natrhanou mátu, citrónovou nebo limetovou šťávu a vše roztlučeme paličkou od hmoždíře. Tím se z máty uvolní její silice.
2. Vše zalijte zbylou vodou a nechte v lednici vychladit.
3. Před podáváním můžeme přidat led.