Sladká konjaková rýže s tvarohem a jahodami je lehký a chutný proteinový recept, který skvěle zapadne do redukčního i low carb jídelníčku. Kombinace nízkotučného tvarohu, konjakové rýže a čerstvých jahod vytvoří svěží sladké jídlo bohaté na bílkoviny a s nízkým obsahem sacharidů. Díky stévii si můžete dopřát příjemně sladkou chuť bez klasického přidaného cukru a množství surovin snadno přizpůsobit aktuální fázi diety. Hodí se jako fit snídaně, zdravá svačina nebo lehký dezert při hubnutí a proteinové dietě.
Recept je vhodný pro: 1. fáze, 2. fáze, 3. fáze
Co potřebujete (1 porce):
- 50 - 150 g měkkého nízkotučného tvarohu (dle aktuální fáze)
- 2 lžíce konjakové rýže
- 30 - 100 g jahod (dle aktuální fáze)
- Stévie Liquid dle chuti
Jak na to:
1. Propláchnutou rýži vložíme do hrnce s přibližně 300 ml vody a přidáme stévii.
2. Přivedeme k varu a vaříme na mírném ohni cca 5 minut.
3. Uvařenou rýží slijeme a necháme pořádně okapat.
4. Rozmačkáme jahody a přidáme k nim rozpustit půl až jednu tabletku stévie.
5. Vlažnou rýži smícháme s tvarohem.
6. Na závěr už jen smícháme s rozmačkanými jahodami.
Náš TIP: Místo jahod můžete použít i borůvky nebo jiné lesní plody.