Fusilli s dušenou brokolicí jsou jednoduchý a chutný proteinový recept, který skvěle zapadne do zdravého i redukčního jídelníčku. Proteinové Fusilli Prodietix v kombinaci s brokolicí vytvoří lehké a zároveň syté jídlo s obsahem bílkovin. Čerstvá bazalka, olivový olej a muškátový oříšek dodají těstovinám příjemnou vůni a jemnou chuť. Hodí se jako rychlý fit oběd nebo večeře při hubnutí a proteinové dietě.
Recept je vhodný pro: 1. fáze, 2. fáze, 3. fáze
Co potřebujete (1 porce):
- 1 porce Fusilli +protein
- 100 g brokolice
- menší hrst bazalky
- lžíce olivového oleje
- muškátový ořech
- sůl
- pepř
Jak na to:
1. Uvaříme fusilli těstoviny dle návodu na zadní straně výrobku spolu s brokolicí v osolené vodě.
2. Slejeme vodu a přidáme špetku nastrouhaného muškátového oříšku.
3. Rozmixujeme bazalkové lístky s olivovým olejem.
4. Dochutíme solí a pepřem a přidáme k uvařeným těstovinám.
5. V druhé fázi můžeme doplnit o malou lžičku parmezánu.