Magazín, Strana 4

V minulém článku jsme si řekli, co je protein, proč je pro nás tak důležitý a jak zajistit, že ho máme v naší stravě dostatek. Dnes se podíváme na proteinovou dietu, mýty kolem a pro koho je proteinová dieta vhodná a další zajímavé informace. 

Proteiny, neboli bílkoviny jsou jednou z klíčových živin, které naše tělo potřebuje pro správné fungování. Bez něj by nebylo možné budovat svaly, regenerovat tkáně ani udržovat zdravý imunitní systém. Přesto mnoho lidí nepřijímá dostatek této důležité živiny. V tomto článku se podíváme na to, co je protein, proč je pro nás tak důležitý a jak zajistit, že ho máme v naší stravě dostatek.

V dnešní rychlé a náročné době se stres stal naším neustálým společníkem. Jeho vliv na naše tělo a mysl je neoddiskutovatelný, zasahuje do našeho každodenního života mnoha způsoby. Jedním z méně známých, ale zásadních důsledků stresu je jeho vliv na naše stravovací návyky, mimo jiné třeba na emoční přejídání. V tomto článku se podíváme na to, co stres a emoční přejídání obnáší, a nabídneme praktické tipy, jak se s těmito problémy vypořádat.

Zbavit se tuku na břiše je cílem každého z nás. Klíčem k úspěchu je kombinace správného stravování, pravidelného cvičení a zdravého životního stylu. V tomto článku vám přinášíme konkrétní rady a tipy jak na to. 

V dnešní rychlé a náročné době se stres stal naším neustálým společníkem. Jeho vliv na naše tělo a mysl je neoddiskutovatelný, zasahuje do našeho každodenního života mnoha způsoby. Jedním z méně známých, ale zásadních důsledků stresu je jeho vliv na naše stravovací návyky, konkrétně na emoční přejídání. V tomto článku se podíváme na to, co emoční přejídání obnáší, a nabídneme praktické tipy, jak se s těmito problémy vypořádat.

Tuk na břiše je pro mnohé z nás nejen estetickým problémem, ale může mít i vážné zdravotní důsledky. Abyste mohli efektivně zredukovat tuk na břiše, je důležité vědět, co břišní, tzv. viscerální tuk vlastně je, proč se ukládá právě na břiše a jakým způsobem ho můžeme redukovat. 

Začali jste s novým dietním režimem, který je úspěšný, ale stále máte pocit, že si váha dělá, co chce, a záměrně vás demotivuje? Změnili jste mnoho svých nezdravých stravovacích návyků a váš jídelníček je téměř ukázkový? Zařadili jste do svého již tak nabitého programu i fyzickou aktivitu?

Břišní tuk obecně trápí nejen muže, ale i ženy. Zejména typ postavy "jablko", který má v našich zeměpisných šířkách největší zastoupení. Lidé s touto tělesnou konstitucí přibírají nejvíce právě v oblasti pasu. Vzhledem k tomu, že tuk v oblasti břicha je v porovnání s ostatními částmi těla nejhustší, je důležité vědět, jak ho opravdu účinně odstranit.

Slunce a teplé počasí přímo vybízejí k cestování. Ať už jsou to víkendové pobyty nebo delší dovolené. Koupání, výlety, nové zážitky, dostatek času na relax a na příjemné věci, které během roku zanedbáváme, protože nemáme během školního roku nebo při práci čas. Všechno to zní úžasně, ale i cestování může mít svá úskalí, pokud právě hubnete nebo jste konečně dosáhli své vytoužené postavy.

O ketonové dietě jste už určitě slyšeli. Pokud se zajímáte o zdravé stravování a trendy ve výživě, víte o ní alespoň něco. Její účinky si chválí mnoho známých osobností a doporučuje ji stále více lékařů a zdravotníků. Jaká je ale realita? Pomůže vám keto dieta dlouhodobě zhubnout a dodá vašemu tělu všechno, co potřebuje?

Nejsme dostatečně dobří, dostatečně sexy, dostatečně moudří či dostatečně štíhlí a vypracovaní. Takové myšlenky čas od času napadnou asi každého. Negativní myšlení nás limituje a ztěžuje nám život. Akceptovat sám sebe a mít se rád je základem spokojeného života. Mít rád sebe samého asi většinu z nás nikdo nenaučil. Sebeláska však není sobectví. Je to snaha pochopit vlastní pocity a myslet na své potřeby.

Jaro už se s plnou silou ohlásilo, přineslo zatím jen pár slunečních paprsků, ale i díky tomuto polechtání jsme se začali ze zimního spánku probouzet i my. A nejen my! Přes okna vykukují první jarní dny a s tím přichází několik výzev pro náš zdravotní stav. Právě jarní alergie patří do užšího seznamu nejrozšířenějších alergických onemocnění, jaká se u nás vyskytují.