Může se hodit, Strana 4

Dokončili jste dietní program, dosáhli své vysněné váhy a teď přichází další výzva – udržet si ji dlouhodobě. Mnoho lidí se po dietě vrátí ke starým stravovacím návykům a váha se jim rychle vrátí. Jak tomu předejít? Klíčem je správný přechod z diety do běžného režimu a zavedení udržitelných návyků.

Inzulinová rezistence (IR) je stav, kdy buňky přestávají spr...

Ukončena 16.3.2025

Co je krevní cukr a proč je jeho stabilita klíčová?

Vláknina je často opomíjenou, ale klíčovou složkou zdravého jídelníčku. Přestože nemá žádnou energetickou hodnotu, hraje zásadní roli v trávení, regulaci hladiny cukru v krvi a celkovém zdraví. Jaké jsou její hlavní výhody a kde ji najdeme?

Začali jste dietu, změnili své stravovací návyky a zařadili fyzickou aktivitu. První kila zmizela, ale najednou váha zůstává stát na místě. Tento stav je naprosto běžný a přirozený. Proč se to děje?

Představte si, že se každé ráno budíte unavení, i když jste spali dostatečně dlouho. V práci se sotva soustředíte, po obědě cítíte ještě větší únavu a chybí vám energie. Přitom se snažíte jíst zdravě a hýbat se, ale výsledky se ne a ne dostavit. Možná za tím stojí nesprávné rozložení makronutrientů – tedy bílkovin, tuků a sacharidů.

Ukončena 16.2.2025

Pokud trpíte celiakií nebo citlivostí na lepek, bezlepková dieta není volbou, ale nutností. Neexistuje žádný lék, který by vás z celiakie vyléčil, a tak je odstranění lepku z jídelníčku jediným řešením. Přestože bezlepková dieta bývá často vnímána jako trend moderního stravování, pro lidi s celiakií nebo alergií na lepek je klíčová pro jejich zdraví a pohodu.

Bezlepková strava a rychlé bezlepkové recepty nemusí být složité ani časově náročné. Díky správným surovinám a produktům si můžete připravit chutné, výživné a rychlé svačiny, které vás zasytí a dodají potřebnou energii. Přinášíme vám inspiraci na zdravé bezlepkové svačiny vhodné do práce, školy i na cesty.