Magazín, Strana 4

"Tento rok chcem v plavkách vyzerať dobre!" Tiež takto znie vaša prvá veta, keď sa na jar rozhodnete začať cvičiť, alebo keď si naplánujete letnú dovolenku? A je to vôbec tá správna motivácia?

"Rád by som cvičil, ale jednoducho nemám čas... Kde ho mám získať?"

Znamená pre vás táto veta niečo? Aj vy by ste sa radšej viac hýbali a venovali sebe, ale náročná práca, rodina, rôzne povinnosti a iné záľuby vám to nedovoľujú?

Určite už ste niekedy premýšľali nad tým, či je nutné pri diéte cvičiť, keď na chudnutie stačí obyčajná zmena jedálnička.

Pod skratkou BMI sa skrýva anglické slovné spojenie Body Mass Index, v slovenčine teda index telesnej hmotnosti. Ide o ukazovateľ, ktorý môže napovedať, či má človek podváhu, normálnu telesnú hmotnosť, nadváhu či obezitu. Hodnota BMI sa používa na štatistické porovnanie váhy jedincov rôznej výšky. Pri interpretácii výsledkov je však nutné zvážiť pohlavie, vek, ale aj telesnú stavbu človeka. Špecifickou kategóriou môžu byť športovci, ktorí majú vysoké množstvo svalovej hmoty, ktoré môže zdanlivo ukazovať na nadváhu.

Prečo je keto diéta Prodietix tá najlepšia na slovenskom trhu? Záleží nám na tom, aby bola vaša skúsenosť čo najpohodovejšia už od prvej chvíle, kedy začnete surfovať na našich webových stránkach. Aby sme vám celý proces chudnutia zjednodušili a dosiahli ste výsledkov, ktoré si prajete, je tu náš tím, ktorý vás prevedie výberom celej diéty, pomôže so zostavením jedálnička, je k dispozícii počas celého diétneho programu a odporučí aj postup po diéte. Neustále rozširujeme ponuku proteínových jedál, vylepšujeme chute a dbáme na jednoduchosť a praktickosť balenia. Vaše objednávky sme pri expresnej doprave schopní doručiť ešte v ten istý deň, spravidla potom do dvoch pracovných dní. Sme pripravení vám podať pomocnú ruku vo chvíľach, kedy si nebudete vedieť rady.

Viete, prečo je proteín dôležitou súčasťou redukčného jedálnička? Pomôže vám dostatočne vyživiť svaly tak, aby sa pri chudnutí strácali iba zásoby tuku, nie aj svalová hmota. Svaly sú k udržaniu zdravej váhy veľmi dôležité. Patria k najväčším spalovačom tukov, a čím je naša svalová hmota väčšia, tým vyšší je tiež náš bazálny metabolizmus. Pri chudnutí by preto proteíny rozhodne nemali chýbať. Ale dajte pozor, pri neznalosti dennej vhodnej dávky proteínov môže dochádzať k preťažovaniu obličiek. Vyskúšajte preto radšej keto diétu, s ktorou schudnete vďaka proteínom ľahko a bez problémov.

Stresuje vás každoročné snaha schudnúť rýchlo pred dovolenkou do plaviek? Tohtoročná dovolenková sezóna je zatiaľ odložená na neurčito, preto môžete tento stres nahradiť úplne novým prístupom k chudnutiu, ktorý bude nielen efektívny, ale hlavne trvalý. Vďaka našim diétnym programom schudnete tukové zásoby rovnomerne po celom tele a s minimálnym rizikom jo-jo efektu. Zaujíma vás, ako vďaka pravidelnému stravovanie dosiahnuť postavy snov? Potom ste tu správne.

Túžite mať pekné nohy, pevné stehná a vypracované lýtka? Poradíme vám, ako efektívne schudnúť nohy pomocou úpravy jedálnička a aký šport vám pomôže svaly na nohách spevniť a vytvarovať.

Bojíte sa, že po ukončení proteínovej diéty príde nevyhnutne jo-jo efekt a ťažko zhodené kilá naskáču späť? Okolo jo-jo efektu koluje množstvo mýtov a poloprávd. Dôležité pri uvedení na pravú mieru je samotné pochopenie, že jo-jo efekt nie je žiadna samostatná „entita“, ktorá sa jedného dňa z ničoho nič objaví. Ani kilogramy nemajú tú moc, aby „naskákali“ späť do tela bez nášho pričinenia. Jo-jo efekt navyše nie je viazaný iba na keto diétu, ale na akúkoľvek formu (nielen) cieleného chudnutia. O čo sa teda ide?

Čarovná pilulka, ktorá schudne za vás? Lieky na chudnutie môžu prinášať krátkodobé výsledky, ale z dlhodobého hľadiska môžu narobiť viac škody ako úžitku. Mali by preto slúžiť ako krajné riešenie a byť konzultované s odborným lekárom (obezitológom), ak chcete schudnúť. Jediná cesta, ako udržateľne zhodiť nadbytočné kilá, vedie cez zmenu jedálnička a životného štýlu. Ak si vybudujete zdravé stravovacie návyky, pridáte pohyb a budete dbať na svoje duševné zdravie, môžete sa tešiť z fit pocitu a dlhodobo udržateľnej váhy. Aká je teda pravda o liekoch na chudnutie?

Obezitu a nadváhu rieši ľudstvo už od nepamäti. Každý z nás sa určite v posledných rokoch stretol s nejakými druhmi diét. Určite ste už počuli o často skloňovaných pojmoch ako je krabičková diéta, diéta podľa Mačingovej, podľa krvných skupín či delená strava a mnoho ďalších. V posledných rokoch si veľkú pozornosť verejnosti a mnohých vedeckých inštitúcií získala keto diéta, ketogénna či proteínová diéta, ktorá funguje na princípe ketózy a o ktorej sa všeobecne vie, že spoľahlivo funguje. V tomto článku sa preto pozrieme na to, ako vyzerá realita keto chudnutie v číslach. A nielen to.