Pod zkratkou BMI se skrývá anglické slovní spojení Body Mass Index, v češtině tedy index tělesné hmotnosti. Jedná se o ukazatel, který může napovědět, zda má člověk podváhu, normální tělesnou hmotnost, nadváhu či obezitu.
Co je BMI a proč má smysl ho znát?
BMI neboli Body Mass Index (index tělesné hmotnosti) je jednoduchý ukazatel, který pomáhá orientačně posoudit, zda je vaše tělesná hmotnost vzhledem k výšce v normě. Díky němu lze zjistit, zda se pohybujete v pásmu podváhy, normální hmotnosti, nadváhy nebo obezity.
BMI patří mezi nejčastěji používané nástroje pro základní hodnocení hmotnosti, protože jeho výpočet je rychlý a snadno dostupný. Je však důležité si uvědomit, že se jedná pouze o orientační hodnotu. Při interpretaci výsledků je vhodné zohlednit také věk, pohlaví, tělesnou stavbu a životní styl.
Například u aktivních sportovců nebo lidí s vyšším podílem svalové hmoty může BMI vycházet vyšší, přestože se nejedná o nadváhu způsobenou nadměrným množstvím tělesného tuku.
BMI kalkulačka jako první krok
Na webu Prodietix si můžete pomocí naší BMI kalkulačky snadno zjistit svou orientační hodnotu BMI. Bereme ji však pouze jako výchozí bod na cestě ke zdravější hmotnosti.
Při doporučení vhodného dietního programu totiž zohledňujeme mnohem více faktorů. Kromě BMI pracujeme také s informacemi o:
- pohlaví,
- věku,
- úrovni fyzické aktivity,
- spánkovém režimu,
- typu zaměstnání,
- a především s vaším osobním cílem.
Cílová hmotnost hraje důležitou roli
Každý člověk má jiné potřeby a jinou představu o tom, čeho chce dosáhnout. Proto si u nás můžete stanovit také svou cílovou hmotnost. Tento údaj nám pomáhá doporučit vhodný postup a orientačně určit délku programu tak, aby byla změna hmotnosti bezpečná, realistická a dlouhodobě udržitelná.
BMI není všechno
BMI je užitečný pomocník, který vám může napovědět, kde se právě nacházíte. Samo o sobě ale nevypovídá o vašem zdravotním stavu ani o složení těla. Proto v Prodietix přistupujeme ke každému klientovi individuálně a hledáme řešení, které odpovídá jeho životnímu stylu i cílům.
Zjistěte své BMI a udělejte první krok ke změně. S Prodietix nemusíte hubnout sami – pomůžeme vám najít cestu, která bude fungovat právě pro vás.