Francouzská keto dieta

AKCE! Tento týden dietní programy se slevou až 35%! Více zde

Grilované kuřecí prso s jarním salátkem



Ingredience:

  • 150 g kuřecího masa bez kůže
  • 1/4 lžičky sladké papriky
  • 1/4 lžičky sušeného česneku
  • sůl a pepř
  • oregáno
  • lžíce olivového oleje
  • hrst baby špenátu
  • hrst rukoly
  • 3 ředkvičky
  • 4 cherry rajčátka
  • 1/4 salátové okurky
  • 1/8 červené cibule

Na zálivku vinaigrette:

  • 2 polévkové lžíce olivového oleje
  • 2 lžičky dijonské hořčice (neslazené)
  • 4 lžičky vinného octa
  • 2 lžičky citrónové šťávy
  • ve vodě rozpuštěná, nebo tekutá Stévie
  • pepř mletý
  • sůl

Postup přípravy:
V misce smícháme pepř, sůl, sladkou papriku, oregano a sušený česnek a olivový oleje.
Kuřecí prso lehce naklepeme a potřepeme kořenící směsí. Necháme půl hodiny v lednici.

Mezitím si připravíme salát.
V salátové míse smícháme rukolu a špenát, přidáme na kolečka nakrájené ředkvičky, rozpůlená cherry rajčata a na kolečka nakrájenou okurku. Nakonec posypeme na kolečka nakrájenou červenou cibulí.
Ochutíme vinaigrette zálivkou, kterou si připravíme smícháním dijonské hořčice, vinného octa, citronové šťávy, stévie, pepře a soli.
Připravený salát přelijeme zálivkou.

Salát si připravíme na talíř a dozdobíme nakrájeným kuřecím prsem, které jsme si ogrilovali z každé strany asi 5 minut.

Dobrou chuť


 

Online kalkulačka

Vypočítejte, jaký dietní program je pro Vás nejvhodnější?

Pohlaví

Problematické partie

Hledám nejvhodnější program...

Poraďte se s výživovým poradcem

Zarezervujte si bezplatnou telefonickou konzultaci s výživovým poradcem