Francouzská keto dieta

< zobrazit všechny dotazy

Sport

Otázka:

Sport

Odpověď:

Dieta funguje sama o sobě i bez zařazení sportovní aktivity. Někteří zákazníci chtějí se započatou váhovou redukci měnit i svůj životní styl a zařazují sportovní aktivity na které nebyli doposud zvyklí, což po dobu 1. a 2. fáze diety nedoporučujeme. Pro zmiňované období je dále nevhodné začlenění silové sportovní aktivity (cvičení se zátěží a vlastní vahou těla), při které tělo nemá dostatek sacharidů pro následnou regeneraci. Dieta je nízkosacharidová a to z důvodu, aby došlo k navození ketózy, kdy ketolátky sami o sobě tělo po silové zátěži nezregenerují. Může pak dojít k pocitům diskomfortu v podobě únavy a vyčerpání, často doprovázených váhovou stagnací. Silovou aktivitu lze obnovit v době 3. fáze diety, kdy se již navyšuje množství sacharidů v podobě mini sacharidových příloh a ovoce. (Nejen) v době dietního programu váhovou redukci podpoří aerobní aktivity (kolo, brusle, plavání, běh, svižná chůze, aj.) které je možné zapojovat již od 1. fáze dietního programu. Jakákoliv sportovní aktivita by se měla sledovat a vyhodnocovat zejména pocitově s dostatečným prostorem pro odpočinek a relaxaci. Podrobnější informace k vhodnosti zařazení jednotlivých sportovních aktivit, vám poskytne náš tým výživových poradců. Neváhejte nás kontaktovat.


Máte na nás nějaký dotaz?

Neváhejte nám napsat, rádi vám poradíme.

Online kalkulačka

Vypočítejte, jaký dietní program je pro Vás nejvhodnější?

Pohlaví

Problematické partie

Hledám nejvhodnější program...

Poraďte se s výživovým poradcem

Zarezervujte si bezplatnou telefonickou konzultaci s výživovým poradcem