Svěží špenátový salát se sezamem je jednoduchý a lehký recept, který skvěle zapadne do low carb i zdravého jídelníčku. Baby špenát v kombinaci se sezamovým olejem, česnekem a sezamovými semínky vytváří chutnou a svěží přílohu. Díky nízkému obsahu sacharidů se hodí také při hubnutí nebo jako součást proteinového jídelníčku. Připravíte ho během pár minut a skvěle doplní maso, ryby i další oblíbená jídla.
Recept je vhodný pro: 1. fáze, 2. fáze, 3. fáze
Co potřebujete (1 porce):
- 100 g čerstvého baby špenátu (běžně k dostání balený)
- 1 stroužek česneku
- 1 lžička sezamového oleje
- 1/2 lžičky soli
- Sezamová semínka
Jak na to:
1. Špenát spařte 30 sekund ve vroucí vodě, pak propláchněte ledovou.
2. Vymačkejte přebytečnou vodu, natrhejte na menší kousky.
3. Smíchejte s česnekem, sezamovým olejem, solí a sezamem.