Zelená fazuľka obsahuje veľa vitamínu C, kyseliny listovej a vlákniny. Sú tiež dobrým pomo...
Může se hodit, Strana 2
Šalát z fazuľových strukov
Baklažánový tatarák s cereálnym chlebom
Chcete sa nadopovať vitamínmi a vlákninou, ale nemáte v zimnom období chuť na surovú zelen...
Závin plnený špenátom a Cottage syrom s ľahkým šalátkom
Pripravte si parádnu a rýchlu roládu, ktorá je plnená čerstvým špenátom a syrom Cottage. Je plná bielkovín a výborne sa hodí ako slaná maškrta k prichádzajúcim vianočným večerom, alebo ako slaný dezert k posedeniu s priateľmi.
Veľkonočná súťaž 2025
Ukončená 20.04.2025
Tipy na udržanie váhy po diéte
Dokončili ste diétny program, dosiahli svoju vysnívanú váhu a teraz prichádza ďalšia výzva – udržať si ju dlhodobo. Mnoho ľudí sa po diéte vráti k starým stravovacím návykom a váha sa im rýchlo vráti. Ako tomu predísť? Kľúčom je správny prechod z diéty do bežného režimu a zavedenie udržateľných návykov.
Inzulínová rezistencia – skrytý nepriateľ chudnutie
IInzulínová rezistencia (IR) je stav, kedy bunky prestávajú ...
Súťaž jar v pohybe
Ukončená 16.3.2025
Hladina krvného cukru a jej vplyv na metabolizmus
Čo je krvný cukor a prečo je jeho stabilita kľúčová?
Význam vlákniny v jedálničku: prečo je dôležitá a kde ju nájdeme?
Vláknina je často zabúdaná, ale kľúčovou zložkou zdravého jedálnička. Napriek tomu, že nemá žiadnu energetickú hodnotu, hrá zásadnú úlohu v trávení, regulácii hladiny cukru v krvi a celkovom zdraví. Aké sú jej hlavné výhody a kde ju nájdeme?
Ako na stagnáciu váhy pri diéte. Alebo robím niečo zle?
Začali ste diétu, zmenili svoje stravovacie návyky a zaradili fyzickú aktivitu. Prvé kilá zmizli, ale zrazu váha zostáva stáť na mieste. Tento stav je úplne bežný a prirodzený. Prečo sa to deje?