Dieta a hubnutí

Léto je období, kdy máme více volného času, jsme venku, cestujeme a jíme jinak než v běžném režimu. Je to ideální příležitost, jak se cítit lehce, ale zároveň to nemusí být období dietního stresu. Jak na to, když nechceme trpět hlady, ale zároveň chceme vypadat i cítit se skvěle?

Grilování je synonymem letního potěšení – dobrá společnost, vůně masa, zeleniny i skvělá a uvolněná atmosféra. Přesto nemusí znamenat kompromis ve zdravé výživě. Pro ty, kteří hledají odlehčený jídelníček s nízkým obsahem sacharidů a tuku, a přitom si nechtějí nechat ujít „grilovací horečku“, přinášíme tipy, jak si pochutnat bez výčitek a zároveň podpořit své cíle – bez ohledu, jestli jsou jimi hubnutí, sportovní výkon nebo zdravotní omezení.

Začali jste dietu, změnili své stravovací návyky a zařadili fyzickou aktivitu. První kila zmizela, ale najednou váha zůstává stát na místě. Tento stav je naprosto běžný a přirozený. Proč se to děje?

Představte si, že se každé ráno budíte unavení, i když jste spali dostatečně dlouho. V práci se sotva soustředíte, po obědě cítíte ještě větší únavu a chybí vám energie. Přitom se snažíte jíst zdravě a hýbat se, ale výsledky se ne a ne dostavit. Možná za tím stojí nesprávné rozložení makronutrientů – tedy bílkovin, tuků a sacharidů.

Pokud trpíte celiakií nebo citlivostí na lepek, bezlepková dieta není volbou, ale nutností. Neexistuje žádný lék, který by vás z celiakie vyléčil, a tak je odstranění lepku z jídelníčku jediným řešením. Přestože bezlepková dieta bývá často vnímána jako trend moderního stravování, pro lidi s celiakií nebo alergií na lepek je klíčová pro jejich zdraví a pohodu.

Vyvážený bezlepkový jídelníček je základem zdravého životního stylu. Správná kombinace potravin zajišťuje dostatek energie, podporuje trávení a přispívá k udržení ideální váhy. 

Bezlepková dieta může být navíc efektivním řešením i pro ty, kteří se snaží o redukci hmotnosti díky nízkému obsahu tuků a sacharidů. S produkty Prodietix snadno sestavíte jídelníček, který podpoří vaše hubnutí a celkové zdraví.

Bezlepková dieta a bezlepková strava se stávají stále populárnější nejen mezi lidmi trpícími celiakií, ale i mezi těmi, kteří chtějí zlepšit své zdraví a životní styl pomocí kvalitních bezlepkových produktů. Co vlastně znamená bezlepková strava a jaké výhody může přinést?

Proteinové doplňky stravy, neboli suplementy, jako jsou proteinové tyčinky, proteinové chipsy a proteinové nápoje, jsou stále populárnější. 

Nicméně ne všechny produkty na trhu jsou kvalitní a mohou obsahovat vysoké množství cukru či nekvalitních bílkovin. V tomto článku navážeme na předchozí článek o bílkovinách i článek o proteinové dietě a ukážeme vám, jak si vybrat vhodné proteinové suplementy, které podpoří vaše cíle ve zdravém stravování a hubnutí.

V minulém článku jsme si řekli, co je protein, proč je pro nás tak důležitý a jak zajistit, že ho máme v naší stravě dostatek. Dnes se podíváme na proteinovou dietu, mýty kolem a pro koho je proteinová dieta vhodná a další zajímavé informace. 

Proteiny, neboli bílkoviny jsou jednou z klíčových živin, které naše tělo potřebuje pro správné fungování. Bez něj by nebylo možné budovat svaly, regenerovat tkáně ani udržovat zdravý imunitní systém. Přesto mnoho lidí nepřijímá dostatek této důležité živiny. V tomto článku se podíváme na to, co je protein, proč je pro nás tak důležitý a jak zajistit, že ho máme v naší stravě dostatek.