Špenát obsahuje viac ako 90% vody a jeho energetická hodnota je teda veľmi nízka. Jeho 100 g poskytuje dve tretiny dennej dávky vitamínu A a kyseliny listovej. Nezabúdajte aj túto zeleninu zaradiť do svojho stravovacieho režimu.
Recepty pre prvú fázu, Strana 6
Výpis článkov
Špenátové lievance
Zapečená omeleta s cuketou
Cuketa obsahuje veľké množstvo draslíka, ktorý pomáha vyplavovať prebytočnú vodu z tela. Vyskúšajte túto alternatívnu prípravu omelety Prodietix.
Lahodné smoothie do diéty aj pre športovcov
Či už práve držíte keto diétu alebo ste vášniví športovci, prídu vám určite vhod recepty n...
Palacinka s citrónovo-mätovým sirupom
Chcete nakopnúť imunitný systém? Skúste palacinku s citrónovo-mätovým sirupom. Citrusy sú významným zdrojom vitamínu C. Ten má prospešný vplyv na mediátorov imunitného systému - napríklad zvyšuje produkciu interferónu pri vírusových infekciách. Inulín obsiahnutý v Čakankový sirupe podporuje správne trávenie a zlepšuje imunitu. Mäta je vhodná pri výskyte tráviacich ťažkostí a tiež sa hodí pri nachladnutí a kde pomáha pri dýchaní.