Proteínová palacinka s citrónovo-mätovým sirupom je svieži a jednoduchý proteínový recept, ktorý skvele zapadne do low carb, low fat aj redukčného jedálnička. Proteínová palacinka Prodietix v kombinácii s citrónovou šťavou, citrónovou kôrou a čerstvou mätou vytvorí ľahké sladké jedlo s príjemne sviežou chuťou. Čakankový sirup dodá palacinke jemnú sladkosť a jeho množstvo ľahko prispôsobíte aktuálnej fáze proteínovej diéty. Hodí sa ako fit raňajky, sladká diétna desiata alebo ľahký proteínový dezert pri chudnutí.
Recept je vhodný pre: 1. fáza, 2. fáza, 3. fáza
Čo potrebujete:
- Prodietix palacinka
- Čakankový sirup - 1 čajová lyžička v prvej fázy, 2 čajové lyžičky od druhej fázy
- Citronová kôra – podľa chuti 1-2 čajové lyžičky
- Šťava z ½ citronu
- Mäta
Ako na to:
1. Najskôr si pripravíme sirup.
2. Do misky vložíme čakankový sirup, citrónovú kôru a citrónovú šťavu. Pridáme nadrobno nasekanú mätu. Zmes môžeme rozmixovať ponorným mixérom.
3. Obsah vrecka palacinky vysypeme do 50 ml studenej vody. Pretrepeme v shakery alebo v miske premiešame metličkou, aby sa prášok s vodou spojil. Necháme 1 minútu odstáť. Odstátou zmes vlejeme do panvice s nepriľnavým dnom a opekáme po dobu cca 2 - 3 minút na strednom ohni. V polovici času palacinku obrátime.
4. Na tanieri prelejeme palacinku sirupom a môžeme podávať.