Fusilli s mangoldom a listovým špenátom sú jednoduchý a chutný proteínový recept, ktorý skvele zapadne do low carb, low fat aj redukčného jedálnička. Proteínové cestoviny Prodietix v kombinácii s mangoldom a špenátom vytvoria sýte zeleninové jedlo bohaté na bielkoviny. Sušený cesnak, cibuľa a olivový olej dodajú cestovinám výraznú chuť a príjemnú arómu. Od 3. fázy proteínovej diéty môžete jedlo doplniť tvrdým syrom. Fusilli sa hodia ako rýchly fit obed alebo ľahká diétna večera pri chudnutí a proteínovej diéte.
Recept je vhodný pre: 1.fáza, 2. fáza, 3. fáza
Čo potrebujete (1 porcia):
- 1 balenie Prodietix Fusill
- 2 lyžice olivového oleja
- 2 lyžice sušeného cesnaku
- 2 lyžice sušenej cibule
- 150 g mangoldu
- 150 g listového špenátu
- soľ
- čierne korenie
- od 3. fázy 100 g 20% t.v.s. tvrdého syra
Ako na to:
1. Prodietix fusilli uvaríme podľa návodu na zadnej etikete. Umyjeme mangold a listy španátu a necháme v sitku odkvapkať.
2. Na rozpálenú panvicu s 2 lyžicami olivového oleja dáme mangold aj špenát, ochutíme cesnakom, cibuľou a na miernom ohni restujeme približne 5 minút.
3. Cestoviny scedíme a vmiešame orestovanou zeleninu. Podľa chuti osolíme a okoreníme.
Náš TIP: V 3. fáze diéty je možné ešte posypať nastrúhaným syrom.