Může se hodit

Sladká, voňavá a jednoduchá! Pečená tekvica s jablkami a škoricou je ideálna jesenná pochúťka, ktorá zahreje aj poteší chuťové poháriky.

Recept je vhodný pre: 3. fázu  diéty

Čo potrebujete (1 porcia):

• 150 g maslovej tekvice
• 1 menšie jablko
• 1 lyžičku olivového oleja
• Štipka škorice a soli

Jak na to:

1. Očistenú tekvicu a jablko nakrájajte na kocky, zmiešajte s olejom, škoricou a soľi

2. Pečte 20 minút pri 180 °C.

Sladký, voňavý a jednoduchý! Pečený batát s bylinkami je ideálna príloha alebo rýchla desiata plná chuti.

Recept je vhodný pro: 3. fáze diety

 Co potrebujete (1 porcia):

• 150 g batátu
• 1 čajovú lyžičku olivového oleja
• Soľ, korenie
• Rozmarín

Ako na to:

1.    Batát ošúpte a nakrájajte na kocky.

2.  Pokvapkajte olejom, posypte korením.

3.  Pečte 20–25 minút pri 180 °C.

Spomalenie nie je slabosť. Je to prirodzený rytmus
S prichádzajúcou zimou sa mení aj naše telo. Ráno hneď po prebudení je tma, večer rovnako. Energia ubúda, prichádza únava, chute a menšia potreba i chuť hýbať sa. A práve vtedy mnohí podľahnú dojmu, že musia „zabrať“, začať detox alebo držať diétu. Lenže telo často chce presný opak: výživu, teplo a pokoj.

S pribúdajúcou tmou a chladnejším počasím prichádza aj túžba po sladkom, hutnom jedle a „niečom dobrom na zub“. Možno si hovoríte, že je to len lenivosť alebo slabá vôľa. Ale nie je. Chuť na sladké má svoje biologické, psychologické aj sezónne dôvody. A keď jej porozumiete, môžete ju zvládnuť bez výčitiek.

Ukončené 02.11.2025

Vyskúšajte proteínové chilli s karfiolovou ryžou, keď máte chuť na niečo pikantné, ale nec...

Hľadáte rýchlu a zdravú sladkú pochúťku, ktorá nezruinuje váš diétny plán? Perfektná desia...

Pripravte si šošovkové krekry, ktoré sú ideálnou desiatou na jesenné večery aj rýchle poho...

Ideálna ako ľahká príloha alebo diétna večera. Ostrá reďkev a správne korenie… stačí pár s...

Urobte si jednoduchý a rýchly dezert, ktorý poteší nielen pri diéte. Skvele chutí, zasýti ...