Špenátová roláda plněná cottage sýrem a šunkou

Špenátová roláda s cottage sýrem a šunkou je lehký a chutný fit recept, který skvěle zapadne do low carb i proteinového jídelníčku. Kombinace vajec, čerstvého špenátu, cottage sýra a kvalitní šunky dodá tělu bílkoviny a zároveň příjemně zasytí. Roláda se hodí jako zdravá svačina, lehký oběd nebo večeře nejen při hubnutí. Navíc je jednoduchá na přípravu a skvěle chutná teplá i studená. 

Návrh bez názvu (19)

 Recept je vhodný pro: 2. fáze, 3. fáze

 Co potřebujete (2 porce):

  • 2 vejce
  • 150 g čerstvého špenátu
  • 50 g cottage sýra
  • 50 g šunky
  • snítka čerstvé petržele
  • sůl, pepř

Jak na to:

1.  Předehřejeme troubu na 180 °C a připravíme si plech s pečicím papírem.

2. Do vyšší nádoby vyklepneme vejce, které osolíme a opepříme.

3. Špenát důkladně omyjeme, nakrájíme a v mixéru smícháme s vejci.

4. Na plech nalijeme směs a rovnoměrně ji rozetřeme do tenké vrstvy.

5. Pečeme v předehřáté troubě asi 10–12 minut, dokud není těsto hotové.

6. Mezitím, co se těsto peče, připravíme náplň. Cottage sýr, šunku a pažitku nakrájíme na malé kousky a důkladně je promícháme.

7. Hotové těsto vyndáme z trouby, zarolujeme a necháme chvíli vychladnout, aby se s ním lépe pracovalo.

8. Roládu nakrájíme na jednotlivé porce a podáváme buď teplou nebo vychladlou, podle toho, co preferujeme.

 

Diskuze (0)

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Nevyplňujte toto pole: