Tvaroh má vysoký obsah bílkovin. Tento recept se hodí jako snídaně, svačina či sladká večeře.
Recept je vhodný pro: 1. fáze, 2. fáze, 3. fáze
Tvaroh má vysoký obsah bílkovin. Tento recept se hodí jako snídaně, svačina či sladká večeře.
Co potřebujete (1 porce):
- 50 - 150 g měkkého nízkotučného tvarohu (dle aktuální fáze)
- 2 lžíce konjakové rýže
- 30 - 100 g jahod (dle aktuální fáze)
- 2 - 3 tabletky stévie
Jak na to:
1. Propláchnutou rýži vložíme do hrnce s přibližně 300 ml vody a jednou tabletkou stévie.
2. Přivedeme k varu a vaříme na mírném ohni cca 5 minut.
3. Uvařenou rýží slijeme a necháme pořádně okapat.
4. Rozmačkáme jahody a přidáme k nim rozpustit půl až jednu tabletku stévie.
5. Vlažnou rýži smícháme s tvarohem.
6. Na závěr už jen smícháme s rozmačkanými jahodami.
Náš TIP: Místo jahod můžete použít i borůvky nebo jiné lesní plody.
.
.