Nejsme dostatečně dobří, dostatečně sexy, dostatečně moudří či dostatečně štíhlí a vypracovaní. Takové myšlenky čas od času napadnou asi každého. Negativní myšlení nás limituje a ztěžuje nám život. Akceptovat sám sebe a mít se rád je základem spokojeného života. Mít rád sebe samého asi většinu z nás nikdo nenaučil. Sebeláska však není sobectví. Je to snaha pochopit vlastní pocity a myslet na své potřeby.
Sebeláska není sobectví. Je to základ spokojeného života.
„Nejsem dost dobrý.“
„Měla bych být štíhlejší.“
„Kdybych tak měl víc svalů…“
Podobné myšlenky občas napadnou téměř každého. Mnohdy nás limitují, sráží naše sebevědomí a komplikují cestu ke spokojenosti. V dnešní době, kdy jsme často vystaveni tlaku na výkon, vzhled a dokonalost, je klíčové naučit se jedno: mít se rád takový, jaký jsem.
Sebeláska není projevem sobectví ani narcismu. Je to vědomé rozhodnutí přijmout sebe sama, naslouchat svým potřebám a starat se o své tělo i mysl s úctou a respektem.
Proč je sebeláska důležitá?
Základem zdravého sebevědomí je poznat sám sebe. Uvědomit si, co nám dělá radost, kam chceme směřovat, jak chceme vypadat a žít. Každý máme jiné výzvy: někdo není spokojený se svým vzhledem, jiný těžce navazuje kontakty. Ale právě v přijetí těchto odlišností se rodí skutečná síla.
Sebeláska není o dokonalosti. Je o práci na sobě a o ochotě měnit to, co změnit chceme – ne proto, že bychom nebyli dost dobří, ale protože si zasloužíme cítit se lépe.
Jak poznat sebelásku?
Je důležité rozlišovat mezi zdravou sebeláskou, narcismem a sobectvím.
- Narcistická osobnost na první pohled působí sebevědomě, ale uvnitř často skrývá nejistotu. Potřebuje neustálé potvrzení od okolí a nedokáže projevovat soucit.
- Sobectví je zaměření výhradně na vlastní potřeby bez ohledu na ostatní.
- Sebeláska je naopak laskavé přijetí sebe sama, včetně chyb. Umožňuje nám být lepšími nejen k sobě, ale i k ostatním.
Tělo jako partner, ne jako nepřítel.
Všichni máme na svém těle něco, co bychom rádi změnili. Ale důležité je uvědomit si, že naše tělo je náš domov – jediné místo, ve kterém budeme žít celý život. Místo kritiky si zaslouží péči.
Sebeláska zahrnuje i péči o fyzické zdraví. Pokud se necítíte dobře ve svém těle, nechte se inspirovat – zkuste se více hýbat, upravit jídelníček nebo vyzkoušet nový přístup ke stravování.
TIP: Změna neznamená omezování
Nemusíte se trápit drastickými dietami. Pokud chcete shodit pár kilo, nebo se jen cítit lépe, vyzkoušejte jiný styl stravování, třeba proteinovou dietu Prodietix. Pomůže vám nastartovat zdravý životní styl bez hladovění a se zachováním důležitých živin.
Když se máme rádi, zvládneme víc
Vztah k sobě samému ovlivňuje všechny ostatní vztahy v našem životě. Sebeláska zvyšuje odolnost, posiluje psychiku a zlepšuje kvalitu života. Ovlivňuje, jak přemýšlíme, jednáme i jak jíme.
Obklopujte se lidmi, kteří vás podporují. Vyhýbejte se neustálému srovnávání. Každý z nás je jedinečný a zaslouží si přijetí – nejen ostatních, ale především od sebe samého.
Na závěr: Já jsem.
To, co vložíte za tato dvě slova, formuje vaši realitu.
Řekněte si:
Já jsem silný.
Já jsem na sebe hrdý/á.
Já jsem ten, kdo se má rád.
Sebeláska není cíl. Je to cesta, kterou kráčíme celý život. A není nikdy pozdě ji začít.