Mätová limonáda je ľahký a osviežujúci fit nápoj, ktorý skvele zapadne do zdravého aj redukčného jedálnička. Kombinácia čerstvej mäty, citrónovej alebo limetkovej šťavy a vody príjemne osvieži najmä počas teplých letných dní. Vďaka čakankovému sirupu alebo stévii si môžete pripraviť domácu limonádu bez klasického pridaného cukru a sladkosť prispôsobiť aktuálnej fáze diéty. Je ideálnou voľbou pri chudnutí, low carb stravovaní aj ako osviežujúci doplnok proteínového jedálnička.
Recept je vhodný pre: 1. fázu, 2. fázu, 3. fázu
Čo potrebujete:
- 2 hrste mäty
- šťava z ½ citróna alebo limetky
- 1 liter vody
- 1 až dve lyžičky čakankového sirupu (podľa diétnej fázy) alebo Stévi Liquid podľa chuti
- ľad
Ako na to:
1. Čakankový sirup alebo stéviu necháme rozpustiť v troške vody, po rozpustení pridáme natrhanú mätu, citrónovú alebo limetovú šťavu a všetko roztlčieme paličkou od mažiara. Tým sa z mäty uvoľní jej silica.
2. Všetko zalejte zvyšnou vodou a nechajte v chladničke vychladiť.
3. Pred podávaním môžeme pridať ľad.