Připravte si špenátový salát se sezamem, který je jednoduchý, výživný a hotový za pár minut.
.png)
Recept je vhodný pro: 1. fáze, 2. fáze, 3. fáze
Lehký oběd nebo večeře plná chuti, kterou si zamilujete. Stačí čerstvý špenát, pár ingrediencí a sezam pro jemně oříškový nádech.
Co potřebujete (1 porce):
- 100 g čerstvého baby špenátu (běžně k dostání balený)
- 1 stroužek česneku
- 1 lžička sezamového oleje
- 1/2 lžičky soli
- Sezamová semínka
Jak na to:
1. Špenát spařte 30 sekund ve vroucí vodě, pak propláchněte ledovou.
2. Vymačkejte přebytečnou vodu, natrhejte na menší kousky.
3. Smíchejte s česnekem, sezamovým olejem, solí a sezamem.