Žampionová omeleta

Kód: 11120016

Nízkoenergetická směs pro přípravu žampionové omelety se snížením obsahem cukrů, tuků a zvýšeným obsahem bílkovin (60 %).

Cena: 59 Kč

skladem

Návod k přípravě:

Obsah sáčku vsypte do 100 ml studené vody. Protřepejte v shakeru nebo v misce promíchejte metličkou, aby se prášek s vodou spojil. Nechte 1 minutu odstát. Nalijte do misky nebo mělkého talíře a ohřívejte v mikrovlnné troubě na nejvyšší stupeň po dobu 2 minut. Pro přípravu na pánvi použijte pánev s nepřilnavým dnem s trochou oleje. Odstátou směs vlijte do pánve a opékejte z jedné strany po dobu cca 2 - 3 minut  (dokud směs neztuhne).

Nutriční složení:

100 g 25 g (jedna porce)
Bílkoviny 64,0 g 16 g
Tuk 13,4 g 3,4 g
z toho nasycené mastné kyseliny 8,0 g 2,0 g
Sacharidy 5,7 g 1,4 g
z toho cukry 3,2 g 0,8 g
Energie 401,0 kcal 100,0 kcal
1687,0 kJ 420,0 kJ
Vláknina 0,7 g 0,2 g
Sůl 4,8 g 1,2 g

Vitaminy a minerály:

100 g % DDD 25 g (jedna porce) % DDD
vitamin A 416,3 µg 52,0 % 104,1 µg 13,0 %
vitamin E 8,0 mg 66,9 % 2,0 mg 16,7 %
vitamin C 39,6 mg 49,5 % 9,9 mg 12,4 %
vitamin B1 0,7 mg 60,8 % 0,2 mg 15,2 %
vitamin B2 2,5 mg 180,9 % 0,6 mg 45,2 %
vitamin B3 8,0 mg 50,0 % 2,0 mg 12,5 %
vitamin B6 0,9 mg 63,6 % 0,2 mg 15,9 %
kyselina listová 188,8 µg 94,4 % 47,2 µg 23,6 %
vitamin B12 4,4 µg 175,9 % 1,1 µg 44,0 %
vitamin D 64,9 µg 129,9 % 16,2 µg 32,5 %
kyselina panthotenová 5,5 mg 91,2 % 1,4 mg 22,8 %
sodík 1914,0 mg 486,4 mg
fosfor 402,2 mg 57,5 % 100,5 mg 14,4 %
Pozn.: % DDD = doporučená denní dávka

Složení:

Prášek z vajec a prášek z vaječného bílku, mléčné bílkoviny (emulgátor: sojový lecitin), aroma (celer), sůl, 2,8% prášku z žampionů, vitaminy (C, E, A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12), barvivo: riboflavin.
Může obsahovat stopy lepku.

Online kalkulačka

Spočítejte si Váš dietní program

žena muž

Problematické partie