Máte radi špenát? Vyskúšajte ho v kombinácii s omeletou Prodietix.
Recept je vhodný pre: 1.fáza, 2. fáza, 3. fáza
Čo potrebujete (1 porcie):
- 1 porcia Prodietix omelety
- 2 hrste čerstvého špenátu (môžete použiť aj hrsť mrazeného – pozor nie špenátový pretlak)
- soľ
- čierne korenie
Ako na to:
1. Špenát umyjeme pod studenou vodou a dáme do misky alebo kastrólika.
2. Sparíme ho horúcou vodou a necháme chvíľu namočený.
3. Po pár minútach odkvapkáme a pokrájame.
4. Pokiaľ máme špenát mrazený, necháme ho rozmraziť na izbovú teplotu a zbavíme prebytočnej vody.
5. Špenát dáme do misky alebo hlbokého taniera, mierne osolíme a okoreníme a zalejeme ho už rozmiešanou zmesou na prípravu omelety.
6. Spoločne necháme 1 minútu odstáť a potom ohrejeme v mikrovlnnej rúre 2 minúty na najvyššom výkone.
7. Môžete tiež zvoliť spôsob prípravy na panvici, v tomto prípade zmes vlejte na rozohriatu panvicu s lyžicou oleja a nechajte bez miešania piecť na strednom ohni, pokým zmes nestuhne.