Kávový chia dezert z gréckeho jogurtu

Recept je vhodný pro: 2. fázu a 3. fázu diety

 Čo potrebujete (2 porcIe):

• 200 g  gréckeho jogurtu 
• 1-2  lyžičky instantnej kávy (alebo silné espresso)
• 10 g chia semienok (cca 1 lyžica) 
• Stévia podľa chuti
• Štipka mletej kávy na posypanie 

Jak na to:

1.  Ak používate instantnú kávu, rozmiešajte ju v 1–2 lyžiciach horúcej vody, aby vznikol silný kávový koncentrát.

2. Zmiešajte grécky jogurt s pripravenou kávou.

3. Pridajte chia semienka a stéviu, dobre premiešajte.

4.  Nechajte aspoň 10–15 minút odstáť (alebo ideálne dajte na 1–2 hodiny do chladničky), aby chia napučala.

5. Pred podávaním posypte trochou mletej kávy.

Vytlačiť recept