Magazín

Každodenný zhon, stres, nepravidelná strava alebo letný "režim voľna" sa môžu nenápadne podpísať na tom, ako sa cítime. Telo má ale svoj spôsob, ako dáva najavo, že niečo nie je v rovnováhe. Spoznajte tri najčastejšie signály, že je čas na jemný reštart – a ako na ne reagovať.

Grilovanie je synonymom letného potešenia - dobrá spoločnosť, vôňa mäsa, zeleniny aj skvelá a uvoľnená atmosféra. Napriek tomu nemusí znamenať kompromis v zdravej výžive. Pre tých, ktorí hľadajú odľahčený jedálniček s nízkym obsahom sacharidov a tuku, a pritom si nechcú nechať ujsť „grilovaciu horúčku“, prinášame tipy, ako si pochutnať bez výčitiek a zároveň podporiť svoje ciele – bez ohľadu, či sú nimi chudnutie, športový výkon alebo zdravotné obmedzenia.

Dokončili ste diétny program, dosiahli svoju vysnívanú váhu a teraz prichádza ďalšia výzva – udržať si ju dlhodobo. Mnoho ľudí sa po diéte vráti k starým stravovacím návykom a váha sa im rýchlo vráti. Ako tomu predísť? Kľúčom je správny prechod z diéty do bežného režimu a zavedenie udržateľných návykov.

Čo je krvný cukor a prečo je jeho stabilita kľúčová?

Vláknina je často zabúdaná, ale kľúčovou zložkou zdravého jedálnička. Napriek tomu, že nemá žiadnu energetickú hodnotu, hrá zásadnú úlohu v trávení, regulácii hladiny cukru v krvi a celkovom zdraví. Aké sú jej hlavné výhody a kde ju nájdeme?

Začali ste diétu, zmenili svoje stravovacie návyky a zaradili fyzickú aktivitu. Prvé kilá zmizli, ale zrazu váha zostáva stáť na mieste. Tento stav je úplne bežný a prirodzený. Prečo sa to deje?

Predstavte si, že sa každé ráno budíte unavení, aj keď ste spali dostatočne dlho. V práci sa sotva sústredíte, po obede cítite ešte väčšiu únavu a chýba vám energia. Pritom sa snažíte jesť zdravo a hýbať sa, ale výsledky sa nie a nie dostaviť. Možno za tým stojí nesprávne rozloženie makronutrientov – teda bielkovín, tukov a sacharidov.

Pokiaľ trpíte celiakiou alebo citlivosťou na lepok, bezlepková diéta nie je voľbou, ale nutnosťou. Neexistuje žiadny liek, ktorý by vás z celiakie vyliečil, a tak je odstránenie lepku z jedálnička jediným riešením. Napriek tomu, že bezlepková diéta býva často vnímaná ako trend moderného stravovania, pre ľudí s celiakiou alebo alergiou na lepok je kľúčová pre ich zdravie a pohodu.

Bezlepková strava a rýchle bezlepkové recepty nemusia byť zložité ani časovo náročné. Vďaka správnym surovinám a produktom si môžete pripraviť chutné, výživné a rýchle desiaty, ktoré vás zasýtia a dodajú potrebnú energiu. Prinášame vám inšpiráciu na zdravé bezlepkové desiaty vhodné do práce, školy aj na cesty.

Vyvážený bezlepkový jedálniček je základom zdravého životného štýlu. Správna kombinácia potravín zaisťuje dostatok energie, podporuje trávenie a prispieva k udržaniu ideálnej váhy.

Bezlepková diéta môže byť navyše efektívnym riešením aj pre tých, ktorí sa snažia o redukciu hmotnosti vďaka nízkemu obsahu tukov a sacharidov. S produktmi Prodietix ľahko zostavíte jedálniček, ktorý podporí vaše chudnutie a celkové zdravie.

Bezlepková diéta a bezlepková strava sa stávajú stále populárnejšie nielen medzi ľuďmi trpiacimi celiakiou, ale aj medzi tými, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie a životný štýl pomocou kvalitných bezlepkových produktov. Čo vlastne znamená bezlepková strava a aké výhody môže priniesť?