Diéta a chudnutie

Leto je obdobie, keď máme viac voľného času, sme vonku, cestujeme a jeme inak ako v bežnom režime. Je to ideálna príležitosť, ako sa cítiť ľahko, ale zároveň to nemusí byť obdobie diétneho stresu. Ako na to, keď nechceme trpieť od hladu, ale zároveň chceme vyzerať aj cítiť sa skvele?

Grilovanie je synonymom letného potešenia - dobrá spoločnosť, vôňa mäsa, zeleniny aj skvelá a uvoľnená atmosféra. Napriek tomu nemusí znamenať kompromis v zdravej výžive. Pre tých, ktorí hľadajú odľahčený jedálniček s nízkym obsahom sacharidov a tuku, a pritom si nechcú nechať ujsť „grilovaciu horúčku“, prinášame tipy, ako si pochutnať bez výčitiek a zároveň podporiť svoje ciele – bez ohľadu, či sú nimi chudnutie, športový výkon alebo zdravotné obmedzenia.

Začali ste diétu, zmenili svoje stravovacie návyky a zaradili fyzickú aktivitu. Prvé kilá zmizli, ale zrazu váha zostáva stáť na mieste. Tento stav je úplne bežný a prirodzený. Prečo sa to deje?

Predstavte si, že sa každé ráno budíte unavení, aj keď ste spali dostatočne dlho. V práci sa sotva sústredíte, po obede cítite ešte väčšiu únavu a chýba vám energia. Pritom sa snažíte jesť zdravo a hýbať sa, ale výsledky sa nie a nie dostaviť. Možno za tým stojí nesprávne rozloženie makronutrientov – teda bielkovín, tukov a sacharidov.

Pokiaľ trpíte celiakiou alebo citlivosťou na lepok, bezlepková diéta nie je voľbou, ale nutnosťou. Neexistuje žiadny liek, ktorý by vás z celiakie vyliečil, a tak je odstránenie lepku z jedálnička jediným riešením. Napriek tomu, že bezlepková diéta býva často vnímaná ako trend moderného stravovania, pre ľudí s celiakiou alebo alergiou na lepok je kľúčová pre ich zdravie a pohodu.

Vyvážený bezlepkový jedálniček je základom zdravého životného štýlu. Správna kombinácia potravín zaisťuje dostatok energie, podporuje trávenie a prispieva k udržaniu ideálnej váhy.

Bezlepková diéta môže byť navyše efektívnym riešením aj pre tých, ktorí sa snažia o redukciu hmotnosti vďaka nízkemu obsahu tukov a sacharidov. S produktmi Prodietix ľahko zostavíte jedálniček, ktorý podporí vaše chudnutie a celkové zdravie.

Bezlepková diéta a bezlepková strava sa stávajú stále populárnejšie nielen medzi ľuďmi trpiacimi celiakiou, ale aj medzi tými, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie a životný štýl pomocou kvalitných bezlepkových produktov. Čo vlastne znamená bezlepková strava a aké výhody môže priniesť?

Proteínové doplnky stravy, inak povedané suplementy, sú ako proteínové tyčinky, proteínové chipsy a proteínové nápoje, sú stále populárnejšie. 

Napriek tomu, nie všetky produkty na trhu sú kvalitné a môžu obsahovať vysoké množstvo cukru alebo nekvalitných bielkovín. V tomto článku nadviažeme na predchádzajúci článok o bielkovinách aj na článok o proteínovej diéte. Ukážeme vám, ako si vybrať vhodné proteínové suplementy, ktoré podporujú vaše ciele v zdravom stravovaní a chudnutí. 

V minulom článku sme si povedali, čo je to proteín, prečo je pre nás taký dôležitý a ako zistiť, že ho máme  našej strave dostatok. Dnes sa pozrieme na proteínovú diétu, mýty okolo nej a pre koho je proteínová diéta vhodná a ďalšie zaujímavé informácie. 

Proteíny, alebo inak povedané bielkoviny, sú jednou z kľúčových živín, ktoré naše telo potrebuje pre správne fungovanie. Bez nich by nebolo možné budovať svaly, regenerovať tkanivo ani udržiavať zdravý imunitný systém. Napriek tomu mnoho ľudí neprijíma dostatok tejto dôležitej živiny. V tomto článku sa pozrieme na to, čo je to proteín, prečo je pre nás taký dôležitý a ako zistiť, že či ho máme v našej strave dostatok.