Ľahký vianočný zemiakový šalát vhodný pre 3. fázu diéty

 

Recept je vhodný pre: 3. fáza

Čo potrebujete (2 porcie):

  • 4 menšie šalátové zemiaky
  • 200 g zeleru (buľvy)
  • 50 g póru
  • 2 stopky z stopkového zeleru
  • 2 hrsti čerstvého šalátu (polníček, hlávkový alebo akýkoľvek iný)
  • 2 lyžice dijonskej horčice (nesladené)
  •  2 lyžice bieleho vínneho octu
  •  100 ml vývaru podľa receptu
  •  2 lyžice za studena lisovaného oleja (najlepšie slnečnicový)
  •  Soľ
  •  Korenie

Ako na to: 

1. Zemiaky uvaríme v šupke v osolenej vode.

2. Po uvarení ich ešte horúce olúpeme, nakrájame na kocky a vložíme do misky.

3. Takto pripravené zemiaky zalejeme teplým vývarom a octom.

4. Všetko zľahka premiešame a odložíme bokom.

5. Zeler nakrájame na rovnako veľké kocky ako zemiaky a dáme uvariť.

6. Po uvarení, ho scedíme a necháme vychladnúť.

7. Medzitým nakrájame na malé kocky stopkový zeler a tiež najemno nakrájame pór.

8. Túto nakrájanú zeleninu zmiešame s vychladnutými zemiakmi.

9. Pridáme dijonskú horčicu a olej. Olej je najlepšie použiť slnečnicový, kvôli jeho neutrálnej chuti. Ak však nemáme k dispozícii za studena lisovaný slnečnicový olej, môžeme použiť aj iný (olivový, repkový).

10. Všetko ešte dosolíme a okoreníme, znova zľahka premiešame a necháme v chladničke aspoň 2 hodiny odležať.

11. Až tesne pred podávaním vmiešame do šalátu opatrne aj umyté šalátové listy. Skvele sa hodí ako príloha k rybám, alebo iným mäsám. Takže napríklad je možné servírovať na štedrovečernú večeru k na prírodno vyprážanému kaprovi.