Sendviče na tri spôsoby sú skvelou inšpiráciou na rýchle proteínové raňajky, desiatu alebo ľahký obed počas redukčnej diéty. Vyskúšať môžete semienkovú žemľu Prodietix s pikantným chorizom a zelerovou nátierkou, viaczrnný chlieb s vajíčkovou nátierkou alebo lososový miniburger s cottage syrom. Vďaka proteínovému pečivu a zdrojom kvalitných bielkovín jednotlivé varianty príjemne zasýtia a ľahko ich prispôsobíte aktuálnej fáze diéty. Jednoduché fit sendviče spestria proteínový jedálniček pri chudnutí a ponúknu tri rôzne kombinácie chutí na každú príležitosť.
Recept je vhodný pre: 1.fáza, 2. fáza, 3. fáza
Salámová žemle
Recept je vhodný pre: 1.fáza, 2. fáza, 3. fáza
Čo potrebujete (2 porcie):
- 1 porcia Prodietix žemlia (balené po 4 porciách)
- 1 balenie Prodietix chorizo
- 150 g uvareného zeleru
- soľ
- korenie
- hrsť jemne nasekanej petržlenovej vňate
- 1 lyžička dijonskej horčice (nesladené)
- 1 lyžička olivového oleja
- 1 lyžička citrónovej šťavy
Ako na to:
1. Nátierku si pripravíme ako prvú. Zeler olúpeme, umyjeme a nakrájame na kocky. Dáme uvariť do mäkka a následne rozmixujeme na kašu. Rozmixovaný zeler ochutíme soľou a korením, pridáme petržlenovú vňať (alebo inú bylinku podľa vašej chuti), lyžičku horčice, olivového oleja a citrónovej šťavy.
2. Žemlu pozdĺžne rozkrojíme na polovice a každú natrieme zelerovú nátierkou. Nakoniec poukladáme na plátky nakrájaným chorizom.
3. Podávame so zeleninou.
Vajíčkový sendvič
Recept je vhodný pre: 2. fáza, 3. fáza
Čo potrebujete (2 porcie):
- 1 porcia Prodietix viaczrnnýchleba (balené po 5 porciách)
- 2 vajcia
- 70 g karfiolu
- 1 uvarený bielok
- 1 lyžica sójovej omáčky
- olivový olej
- soľ
- korenie
Ako na to:
1. Nátierku si pripravíme ako prvú. Karfiol uvaríme domäkka a necháme vychladnúť. Po vychladnutí ho v miske roztlačíme vidličkou a pridáme najemno nastrúhaný bielok. Všetko ochutíme sójovou omáčkou, prípadne soľou a korením a pridáme olivový olej. Pridáme dve vajcia uvarené natvrdo nakrájané na kocky. Premiešame.
2. Prichystáme si dva kusy chleba a každý natrieme vajíčkovou nátierkou.
Lososový miniburger
Recept je vhodný pre: 3. fáza
Čo potrebujete (2 porcie):
- 1 porcia Prodietix viaczrnný chleba (balené po 5 porciách)
- 75 g údeného lososa
- 75 g cottage
- pažítka
Ako na to:
1. Prichystáme si dva kusy chleba a každý natrieme syrom cottage. Poukladáme údeným lososom a dozdobíme nasekanou pažítkou.