Proteínové doplnky stravy, inak povedané suplementy, sú ako proteínové tyčinky, proteínové chipsy a proteínové nápoje, sú stále populárnejšie.
Napriek tomu, nie všetky produkty na trhu sú kvalitné a môžu obsahovať vysoké množstvo cukru alebo nekvalitných bielkovín. V tomto článku nadviažeme na predchádzajúci článok o bielkovinách aj na článok o proteínovej diéte. Ukážeme vám, ako si vybrať vhodné proteínové suplementy, ktoré podporujú vaše ciele v zdravom stravovaní a chudnutí.
V minulom článku sme si povedali, čo je to proteín, prečo je pre nás taký dôležitý a ako zistiť, že ho máme našej strave dostatok. Dnes sa pozrieme na proteínovú diétu, mýty okolo nej a pre koho je proteínová diéta vhodná a ďalšie zaujímavé informácie.
Proteíny, alebo inak povedané bielkoviny, sú jednou z kľúčových živín, ktoré naše telo potrebuje pre správne fungovanie. Bez nich by nebolo možné budovať svaly, regenerovať tkanivo ani udržiavať zdravý imunitný systém. Napriek tomu mnoho ľudí neprijíma dostatok tejto dôležitej živiny. V tomto článku sa pozrieme na to, čo je to proteín, prečo je pre nás taký dôležitý a ako zistiť, že či ho máme v našej strave dostatok.
V dnešnej rýchlej a náročnej dobe sa stres stal naším neustálym spoločníkom. Je vplyv na naše telo a myseľ je neodškriepiteľný, pretože zasahuje do nášho každodenného života mnohými spôsobmi. Jedným z menej známych, ale zásadných dôsledkov stresu je jeho vplyv na naše stravovacie návyky. Okrem iného ide napríklad o emočné prejedanie sa. V tomto článku sa pozrieme na to, čo stres a emočné prejedanie so sebou prinášajú. Ponúkneme vám praktické tipy, ako a s týmito problémami vysporiadať.
Zbaviť sa tuku na bruchu je cieľ hádam každého z nás. Kľúčom k úspechu je kombinácia správneho stravovania, pravidelného cvičenia a zdravého životného štýlu. V tomto článku vám prinášame konkrétne rady a tipy, ako na to.
V dnešnej rýchlej a náročnej dobe sa stres stal naším neustálym spoločníkom. Jeho vplyv na naše telo a myseľ je neodškriepiteľný. Zasahuje do nášho každodenného života mnohými spôsobmi. Jedným z menej známych, ale zásadných dôsledkov stresu je jeho vplyv na naše stravovacie návyky, konkrétne na emočné prejedanie sa. V tomto článku sa pozrieme na to, čo emočné prejedanie sa obnáša, ponúkneme praktický tipy, ako sa s týmito problémami vysporiadať.
Tuk na bruchu je pre mnohých z nás nielen estetickým problémom, ale môže mať aj vážne zdravotné dôsledky. Aby ste mohli efektívne redukovať tuk na bruchu, je dôležité vedieť, čo brušný, tzv. viscerálny tuk vlastne je, prečo sa ukladá práve na bruchu a akým spôsobom ho môžeme redukovať.
Zahájili ste svoj nový diétny režim, ktorý je síce úspešný, ale vám sa stále zdá, že váha si robí čo chce a zámerne vás klame? Zmenili ste množstvo svojich nezdravých návykov v stravovaní a váš jedálniček je takmer ukážkový? Dokonca ste zaradili do svojho, už tak plného, programu aj fyzickú aktivitu?
Tuk na bruchu trápi vo všeobecnosti nielen mužov, ale aj ženy. Predovšetkým typ postavy ako je „jablko“, ktorá má v našich zemepisných šírkach najväčšie zastúpenie. Ľudia s takouto postavou priberajú najviac práve v oblasti pásu. Keďže je tuk v oblasti brucha najhutnejší v porovnaní s inými oblasťami tela, je dôležité vedieť, ako ho naozaj efektívne odstrániť.
Slnko a teplé počasie priamo nabádajú k cestovaniu. Či už sú to víkendové pobyty alebo dlhšie dovolenky. Kúpanie, výlety, nové zážitky, dostatok času na relax a na príjemné veci, ktoré počas roka zanedbávame, pretože nemáme počas školského roka či pri práci čas. Všetko to znie úžasne, ale aj cestovanie môže mať svoje úskalia, ak práve chudnete alebo ste konečne dosiahli svoju vytúženú postavu.
OO ketónovej diéte ste už počuli určite všetci. Ak sa zaujímate o zdravé stravovanie a trendy vo výžive, viete o nej aspoň minimum. Jej účinky si nemôže vynachváliť mnoho známych osobností a odporúča ju aj čoraz viac lekárov a zdravotníkov. Aká je ale realita? Pomôže vám keto diéta dlhodobo schudnúť a dodá vášmu telu všetko, čo potrebuje? Jej podstata spočíva vo výraznej redukcii sacharidov, kedy sa telo dostáva do tzv. ketózy. Okrem prínosu v podobe rýchleho chudnutia má ketóza aj ďalšie výhody pre ľudské zdravie, vrátane napríklad zníženia početnosti epileptických záchvatov u detí. Pozrite sa na zopár tvrdení, ktoré vám pomôžu sa lepšie zorientovať.
Nie sme dosť dobrí, dosť sexi, dosť múdri či dostatočne štíhli a vypracovaní. Takéto myšlienky z času na čas napadnú asi každému. Negatívne myslenie nás limituje a sťažuje nám život. Akceptovať seba samého a mať sa rád je základom spokojného života. Mať rád samého seba asi väčšinu z nás nikto nenaučil. Sebaláska však nie je sebectvo. Je to snaha pochopiť vlastné pocity a myslieť na svoje potreby.