Francouzská keto dieta

Poradna

Garant projektu

Doc. RNDr. Markéta Martínková Ph. D.

Máte na nás nějaký dotaz?

Neváhejte nám napsat, rádi vám poradíme.

Otázka:

Dobrý den, můžu si proteinové porce třeba rozdělit? Například mám šest kusů krekrů a v druhé fázi mohu dvě vajíčka jako normální jídlo, že bych si dala k snídani jedno vejce a tři krekry a ke svačině nebo na oběd tu druhou část?

Odpověď:

Dobrý den, ano, takto rozložit určitě můžete. S přáním příjemného dne, Mirek


Otázka:

Dobrý den, mám dotaz, jak je to u proteinové diety s polévkama, je možné si dát zeleninovou nebo vývarovou polévku bez zavářky mezi jídly? Nebo se to počítá už jako pokrm a od které fáze se smí polévka jíst.

Odpověď:

Dobrý den, polévky jíst můžete, doplníte jimi i potřebné tekutiny. Vhodné jsou zejména ty, které jsou připraveny z povolené zeleniny. Takové můžete jíst v neomezeném množství již od první fáze. Vývary jsou také vhodné, jen pozor, aby byly připraveny z masa bez tuku (kuřecí a krůtí prsa, libové hovězí …) nebo byl tuk po zchladnutí odebrán. Pokud do nich budete přidávat např. mrkev či petržel tak pouze na vyvaření ne ke konzumaci. Vývary můžete také od první fáze, jen bez masa a s povolenou zeleninou. Ve druhé fázi již polévku s masem můžeme považovat za „normální“ jídlo. Pozor však, aby byl v polévce masa dostatek. S přáním příjemného dne, Lenka


Otázka:

Dobrý den, začala jsem s prodietix dietou. Je možné při dietě solit? A už nějakou dobu piji čaj (bylinný čaj RYOR s obsahem bylin k pročištění lymfatického systému, obsahuje mimo jiné ibišek a citronellu) k pročištění lymfatického systému, což by mělo trvat cca 6 týdnů - můžu v tom pokračovat? Děkuji

Odpověď:

Dobrý den, bylinné čaje pít můžete včetně toho, který uvádíte. S přáním příjemného dne, Lenka


Otázka:

Dobrý den, ráda bych věděla zda během diety mohu konzumovat ořechy a semínka? Každý den sním 2x para ořech, 2x pekanový ořech, špetku chia, sezamu, lnu, kakaových bobů, konopného semínka a nakonec 5x brusinka, 10x goji. Mohu v tom pokračovat, nebo se musím něčemuvyvarovat. Děkuji za odpověď, Tereza

Odpověď:

Dobrý den paní Terezo, viz Vaše dotazy: ořechy a chia: bohužel ne (až od 3tí fáze a v takových množstvích co píšete) sezam: ano (malé množství) lněná semínka: ano kakové boby: ne konopná semínka: ano (malé množství) brusinka: ne goji: ne S přáním příjemného dne, Mirek


Otázka:

Dobrý den, chci si koupit Váš program M4, který má 140 porcí na 28 dní. Přijde mi s tím i jídelníček co si vzít který den k snídaní, svačině atd. nebo ten si sestavuji sama? Nevím jak jej sestavit, abych dodržela správný poměr slaných a sladkých jídel. Ludmila

Odpověď:

Dobrý den Ludmilo, sestavit si jídelníček můžete a nebo nemusíte. Poté co kliknete na tlačítko „koupit“, tak se objeví „sestavování jídelníčku“. Tam je níže nápověda, kterou Vám pomůže. Případně je tam také vpravo nahoře tlačítko „přeskočit“ a tím sestavování jídelníčku necháte na nás. Pokud máte nějaké preference co se chutí týče, tak stačí odpovědět na potvrzovací email, který Vám přijde do emailu a napsat, které jídla vyloženě nechcete, nebo kterých méně a podobně. Pro případné další dotazy nás neváhejte kontaktovat. S přáním příjemného dne, Mirek


Otázka:

Dobrý den,vzhledem k mému pracovnímu vytížení mi není celkem jasné počet jídel na den. Vstávám ve 4hod a lehnout si chodím mezi 22-23hod. Jak rozvrhnout vaše jídla kdybych si pořídila program Z2? Děkuji Lenka

Odpověď:

Dobrý den paní Lenko, takovéto Vaše vytížení je běžné? Jaké zaměstnání vykonáváte, jestli se můžeme zeptat? Máte přes den energetický výdej nad rámec práce? Jinak rozestupy by měly být rovnoměrné. U Vás je to spíš otázka, jestli nejíst 5 proteinových jídel denně, nebo si porce více rozvrhnout a posílit pokud možno zeleninu (případně přidat dva vaječné bílky). S přáním příjemného dne, Mirek


Otázka:

Dobrý den, právě teprve až u téhle diety mám pocit, že to funguje. A to už jsem vyzkoušela kde co, ale při hypothyreóze bohužel toho moc nefuguje. Cítím se právě dobře a otoky nohou a hlavně v obličeji zmizely asi po 14dnech vaší diety. Ale mám ještě jiný dotaz, je možné konzumovat při vaší dietě tuřanské kysané zelí a od které fáze? Monika

Odpověď:

Dobrý den Moniko, tuřanské kysané zelí je možné od 1. fáze 100g denně. Od 2. fáze neomezeně. S přáním příjemného dne, Mirek


Otázka:

Dobrý den, odepisuji na váš dotaz. Vstávám v 6. 30hod a snídám v 6. 00. vždy krém. Na svačinu mám nápoj v 10. 00 a ráno si dělávám salát si 500 až 800g na celý den. V první fázi to byl jen okurek čínské zelí ředkvičky a to jím mezi proteinovými jídly ve 13. 00.mám koláče nebo chléb pak zase část toho salátu jo a teď od druhé fáze dávám do salátu třeba i papriku rajče a pórek nebo kedlubnu. V 17. 00. si dám večeři polévku nebo omeletu s dušenou zeleninkou asi 100-200g brokolice nebo zelené fazolky nebo květák nebo cuketu. a teď od druhé fáze si dávám povolené maso se zeleninou. Spát chodím ve 22. hod. Za den vypiju 2, 5 až3 litry jen vody. Kávu během diety vůbec nepiju jen si dám 300 ml ochucené poděbradky prolinie bez cukru, to je jediný hříšek. Jinak jsem zdrav.sestra na rehabilitaci a jediný lék co užívám je euthyrox na hypofunkci štítné žlázy. To je vše, celý můj den. Hodně se nachodím v práci tak na cvičení moc čas nemám, tak spíš nesportuji.Chodím z práce docela dost unavená. Ale dělám běžné domácí práce každý den. Monika

Odpověď:

Dobrý den paní Moniko, děkujeme za Vaši vyčerpávající zprávu. Dobrou zprávou je, že podle mého názoru si vedete velmi dobře, disciplinovaně a podle toho co píšete, neděláte žádné chyby. Dokonce máte zásadní výhodu ve Vaší práci. Chůze je pro člověka nejpřirozenější pohyb. Některé zákaznice mají sedavé zaměstnání a musí to kompenzovat. Horší zprávou, která mne trochu mrzí, je v něčem co se stěží dá ovlivnit. Obávám se, že pomalejší výsledky jsou způsobeny tou hypotyreózou. Nedostatek hormonů štítné žlázy způsobuje sníženou spotřebu kyslíku, což má za následek i celkové zpomalení organismu. Nemocný je unavený, spavý, pohybuje se pomalu a rychle se vyčerpá. Zpomaluje se i metabolismus a peristaltika střev. Tyto aspekty mohou mít i neblahý vliv i na proteinovou dietu. Nicméně při snížené funkci štítné žlázy bývá přítomno i zadržování vody v organismu. Může se projevovat i nateklýma nohama. Nemáte pocit těchto obtíží? Kilogramy jsou jeden ukazatel, ale není to hlavní směrodatný faktor. Jak jste na tom co se objemů týče. Měla jste možnost měřit před dietou některé partie? Cítíte se obecně lépe? Nicméně 8kg z 20ti celkových pořád není tragédie. Tělo bude i nadále hubnout v druhé i třetí fázi. Je pořád dobrá šance, že se dostanete například 15kg, ale těch 20kg už se zdá nyní trochu, jako hůře dosažitelný cíl. Případně lze později nastavit nový hubnoucí program. Celkových 20kg ve Vašem případě je trochu obtížnějších, než u ostatních zákazníků, ale určitě to jde, jenom to trvá déle. Pro další případné dotazy nás neváhejte kontaktovat. S přání příjemného dne, Mirek


Otázka:

Dobrý den, chci odpovědět na váš dotaz proč hubnu tak pomalu. Moje výchozí váha byla 75kg měřím 147 cm a vyšlo mi že mám vážit 53kg. Za 5 týdnů mám 67kg jsem v druhé fázi a na objemu mám asi 7cm pryč, ale mám obavu jestli těch 20 kg zhubnu během vaší kůry. Mám pocit, že se to nějak zaseklo i když jsem nic nepokazila asi dva dny se nic nehlo a jsem pořád v ketóze. Je mi 40 let. A mám ještě dotaz smí se ve vaší dietě tuřanské kysané zelí? Monika

Odpověď:

Dobrý den Moniko, popište nám prosím Váš běžný den. V kolik vstáváte, co jíte konkrétně a kdy, kolik zeleniny a s čím, kolik tekutin a jaké, v kolik chodíte spát. Jak jste na tom s kávou a jakou? Neberete nějaké léky? Hřešíte někdy (dáváte si někdy nějaká nepovolená jídla)? Jaké je Vaše povolání? Sportujete někdy a pokud ano, tak konkrétně co? Věnujete nějaký čas odpočinku? Předem děkujeme za ochotu, S přáním příjemného víkendu, Mirek


Otázka:

Dobrý den, je možné použít tuto dietu na 3 týdny jako start? Ráda bych zhubla několik kg touto dietou, a pak bych chtěla pokračovat sama. Děkuju za odpověď. Nová

Odpověď:

Dobrý den, ano, toto je velmi časté u našich zákazníků. Proteinová dieta metabolismus vyloženě „nakopne“. Jako odrazový můstek je to ideální. S přáním pěkného dne, Mirek


Online kalkulačka

Vypočítejte, jaký dietní program je pro Vás nejvhodnější?

Pohlaví

Problematické partie

Hledám nejvhodnější program...

Poraďte se s výživovým poradcem

Zarezervujte si bezplatnou telefonickou konzultaci s výživovým poradcem